എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ കാൽമുട്ട് വേദനിക്കുന്നത്?
എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ കാൽമുട്ട് വേദന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്.ഇത് ഒന്നുകിൽ ട്രോമയുടെയോ പരിക്കിന്റെയോ ഫലമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ആകാം.ഞാൻ നടക്കുമ്പോൾ എന്റെ കാൽമുട്ട് വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് പലരും ചോദിക്കാറുണ്ട് വേദന.അല്ലെങ്കിൽ തണുക്കുമ്പോൾ എന്റെ കാൽമുട്ട് വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സയിലേക്ക് പോകാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ 5 മിനിറ്റ് രഹസ്യ ആചാരം പരിശോധിക്കുകഫീൽ ഗുഡ് നീസ് വെബ്സൈറ്റ്, മുട്ടുവേദന 58% കുറയ്ക്കുന്നു.അല്ലെങ്കിൽ, കാൽമുട്ട് വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം.
മുട്ടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
കാൽമുട്ട് വേദന പലപ്പോഴും അധിക ലക്ഷണങ്ങളോടും വെല്ലുവിളികളോടും കൂടിയാണ് വരുന്നത്.മുട്ടുവേദനയുടെ നിരവധി കാരണങ്ങൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങളിൽ ആഴത്തിൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യപ്പെടും, വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള തീവ്രത സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വേദന, കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രാദേശിക വീക്കം, കാഠിന്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ചലനം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ അസാധ്യമോ ആക്കുന്നു.
കാൽമുട്ട് തൊപ്പി തൊടുമ്പോൾ ചൂട് അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് നിറമായിരിക്കും.ചലനസമയത്ത് കാൽമുട്ടുകൾ പൊങ്ങുകയോ ഞെരുക്കുകയോ ചെയ്യാം, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ചലിപ്പിക്കാനോ നേരെയാക്കാനോ പോലും നിങ്ങൾക്ക് കഴിവില്ലായിരിക്കാം.
മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് ഈ ഒന്നോ അതിലധികമോ അധിക ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ?അതെ എങ്കിൽ, പരിക്കുകൾ മുതൽ മെക്കാനിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, സന്ധിവാതം, മറ്റുള്ളവ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
മുട്ടുവേദനയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ
ദീർഘകാല കാൽമുട്ട് വേദനയായി മാറുന്ന അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം കാൽമുട്ട് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ പരിഗണിക്കുക:
അധിക ഭാരം
അമിതവണ്ണമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്.അധിക പൗണ്ടുകൾ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.ഇതിനർത്ഥം പടികൾ കയറുകയോ നടക്കുകയോ പോലുള്ള പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളായി മാറുന്നു.കൂടാതെ, അധിക ഭാരം ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് തരുണാസ്ഥിയുടെ തകർച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
മറ്റൊരു ഘടകം ഉദാസീനമായ ജീവിതമാണ്, പേശികളുടെ ശക്തിയുടെയും വഴക്കത്തിന്റെയും അനുചിതമായ വികസനം.ഇടുപ്പിനും തുടയ്ക്കും ചുറ്റുമുള്ള ശക്തമായ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കാനും ചലനം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കും.
കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കുള്ള മൂന്നാമത്തെ അപകട ഘടകം സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്.ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ, സോക്കർ, സ്കീയിംഗ് തുടങ്ങിയ ചില സ്‌പോർട്‌സുകൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.ഓട്ടം ഒരു സാധാരണ പ്രവർത്തനമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ള അടി മുട്ടിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
നിർമ്മാണമോ കൃഷിയോ പോലുള്ള ചില ജോലികൾ കാൽമുട്ട് വേദന വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.അവസാനമായി, മുമ്പ് കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റ ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ കാൽമുട്ട് വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ജീനുകൾ തുടങ്ങിയ ചില അപകട ഘടകങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, 45 വയസ്സിന് ശേഷം 75 വയസ്സ് വരെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ തേയ്മാനം ഈ ഭാഗത്തെ തരുണാസ്ഥി ക്ഷയിക്കുകയും സന്ധിവാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
എതിർലിംഗക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.ഇത് ഇടുപ്പിന്റെയും കാൽമുട്ടിന്റെയും വിന്യാസവും ഹോർമോണുകളും മൂലമാകാം.
ബാഹ്യ കാരണങ്ങൾ
ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ്
ഒരു സാധാരണ പരിക്ക് ACL (ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ്) ന് സംഭവിക്കുന്നു.ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ സോക്കർ കളിക്കാർ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള ദിശയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
ഷിൻബോണിനെ തുടയെല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകളിൽ ഒന്നാണ് ACL.ACL നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ സ്ഥാനത്ത് തന്നെയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നു, കൂടാതെ അതിന് വളരെയധികം ആവശ്യമില്ലാത്ത ചലനം ഇല്ല.
കാൽമുട്ടിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ മുറിവേറ്റ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.ACL കീറുമ്പോൾ, കാൽമുട്ടിൽ ഒരു പോപ്പ് നിങ്ങൾ കേൾക്കും.നിങ്ങൾ നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുവരുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും, അല്ലെങ്കിൽ അത് ചലനരഹിതവും അസ്ഥിരവും അനുഭവപ്പെടും.ACL ന്റെ കണ്ണുനീർ കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീക്കവും കഠിനമായ വേദനയും ഉണ്ടാകാം.
എല്ലുകളുടെ ഒടിവ്
കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കുള്ള മറ്റൊരു കാരണം അസ്ഥികളുടെ ഒടിവായിരിക്കാം, അത് വീഴുകയോ കൂട്ടിയിടിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഒടിഞ്ഞേക്കാം.ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും ദുർബലമായ എല്ലുകളും ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് തെറ്റായ ചുവടുവെയ്പ്പ് നടത്തിയോ ബാത്ത് ടബിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്നോ കാൽമുട്ട് ഒടിഞ്ഞേക്കാം.
നിങ്ങൾ ചലിക്കുമ്പോൾ ഒടിവ് ഒരു ഉരച്ചിലായി നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയും - നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ പരസ്പരം പൊടിക്കുന്നതുപോലെ.ഒടിവുകൾ വ്യത്യസ്ത ഡിഗ്രികളാകാം, അവയിൽ ചിലത് വിള്ളൽ പോലെ ചെറുതാണ്, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ ഗുരുതരമായവയും.
കീറിപ്പറിഞ്ഞ Meniscus
നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ ഭാരം പുരട്ടുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് വളച്ചൊടിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കീറിയ ആർത്തവവിരാമം ഉണ്ടാകാം.ഒരു ഷോക്ക് അബ്സോർബറായി പ്രവർത്തിച്ച് നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ലിനെയും ഷിൻബോണിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്ന റബ്ബർ പോലെയുള്ള കടുപ്പമുള്ള തരുണാസ്ഥിയാണ് മെനിസ്കസ്.
ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും തങ്ങളുടെ മാസികയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.ഉദാഹരണത്തിന്, കാൽ നിലത്ത് നിൽക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് വേഗത്തിൽ വളച്ചൊടിച്ചാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.എന്നിരുന്നാലും, കൃത്യസമയത്ത്, ശരിയായ ചികിത്സ കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടും.
കാൽമുട്ട് നിവർത്താനോ വളയ്ക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്.മിക്കപ്പോഴും, ഇത് ഗുരുതരമായ പരിക്കല്ല, വിശ്രമം സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.ചില കേസുകൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് മാറാം, കൂടാതെ ശസ്ത്രക്രിയ പോലും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ടെൻഡിനൈറ്റിസ്
ടെൻഡിനിറ്റിസ് എന്നാൽ വീക്കം, ടെൻഡോണുകളുടെ പ്രകോപനം - നിങ്ങളുടെ പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടിഷ്യുകൾ.നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്ടക്കാരനോ സൈക്ലിസ്റ്റോ സ്കീയറോ ആണെങ്കിൽ, ജമ്പിംഗ് സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ആക്റ്റിവിറ്റികൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ടെൻഡോണിലേക്കുള്ള സമ്മർദ്ദം ആവർത്തിച്ചുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാം.
പാദത്തിനോ ഇടുപ്പിനോ ഉള്ള പരിക്കുകൾ
കാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് ലക്ഷ്യമിടുന്ന മുറിവുകൾ വേദനാജനകമായ പ്രദേശത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ ഇടയാക്കും.നിങ്ങൾ നടക്കുന്ന രീതി മാറ്റുമ്പോൾ, കാൽമുട്ടുകളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കഴിയും, ആ ഭാഗത്തേക്ക് വളരെയധികം ഭാരം മാറ്റാം.
ഇത് സംയുക്തത്തിന് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ധരിക്കാനും കീറാനും കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.വേദന സ്പന്ദിക്കുന്നതോ മങ്ങിയതോ സ്പന്ദിക്കുന്നതോ ആകാം, നിങ്ങൾ നീങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമേ വേദന വഷളാകൂ.
വാർദ്ധക്യം മൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ
ഫ്ലോട്ടിംഗ് ബോഡികൾ
പ്രായമേറുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് വേദനയുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണം പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന അയഞ്ഞ ശരീരങ്ങളാണ്.കൊളാജൻ, അസ്ഥി അല്ലെങ്കിൽ തരുണാസ്ഥി എന്നിവയുടെ കഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ അത്തരം കണങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് സ്പേസിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും.പ്രായമാകുമ്പോൾ, എല്ലുകളും തരുണാസ്ഥികളും തേയ്മാനം അനുഭവിക്കുന്നു, ചെറിയ കഷണങ്ങൾ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ പ്രവേശിക്കാം.ഇത് പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു, പക്ഷേ ഇത് കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ വിദേശ ശരീരങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് പൂർണ്ണമായി നേരെയാക്കുകയോ വളയുകയോ ചെയ്യുന്നത് തടയാൻ കഴിയും, ഇത് കാൽമുട്ട് വേദനയുടെ കഠിനമായ പൊട്ടിത്തെറിക്ക് കാരണമാകുന്നു.മിക്കവാറും, ഇത് ദീർഘകാല, വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ട് വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു അപചയകരമായ അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അവ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
പല തരത്തിലുള്ള ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.ഇതും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള കാരണമാണ്.അസ്ഥികളുടെ ചെറിയ ശകലങ്ങൾ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റായി വളരുകയും തുടയെല്ലിനും ടിബിയയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള തരുണാസ്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാലക്രമേണ, തരുണാസ്ഥിയും ജോയിന്റ് സ്പേസും നേർത്തതായിത്തീരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതമായ ചലനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും.ചലനം കുറയുന്നത് വീക്കം, കാൽമുട്ട് വേദന എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു അപചയ രോഗമാണ്.വീക്കം വികസിക്കുമ്പോൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കൂടുതൽ വേദനാജനകമായി വളരുന്നു, ഇത് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഒക്ടോബർ-23-2020