ശക്തി പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾ അരക്കെട്ട് പിന്തുണ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ?സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലെ?നമുക്ക് ഒരു നീണ്ട കഥ ചുരുക്കി പറയാം, കനത്ത ഭാരമുള്ള പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ പരിശീലനം അങ്ങനെയല്ല.
 
എന്നാൽ "കനത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ പരിശീലനം" എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നിർവചിക്കും?നമുക്ക് അത് തൽക്കാലം വിടാം, അതിനെക്കുറിച്ച് പിന്നീട് സംസാരിക്കാം .യഥാർത്ഥ പരിശീലനത്തിൽ, അരക്കെട്ടിന്റെ പിന്തുണ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം എന്നത് പരിശീലന സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് ചില പ്രത്യേക ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാലാണ് ഇത് സാമാന്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയാത്തത്.ഞങ്ങൾ ചർച്ച പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഈ പരുക്കൻ ഉത്തരം ഞങ്ങൾ പരിഷ്കരിക്കാൻ പോകുന്നു.

അരക്കെട്ട്, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് എന്ത് പ്രവർത്തനമാണ് നൽകുന്നത്?
അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ട്, ഇത് അരക്കെട്ട് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, സാധാരണയായി "അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ട് ബെൽറ്റ്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, അരക്കെട്ടിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പങ്ക്, പക്ഷേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല.
 
അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾക്ക്, സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഡീപ്പ് ക്രോച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ് പുൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, അരക്കെട്ടിന് പിന്തുണ നൽകുന്നത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ ശക്തനാക്കാനും ശക്തിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.സ്റ്റാൻഡിംഗ് ബാർബെൽ പുഷ് പോലുള്ള പോസുകളിൽ, അരക്കെട്ടിന്റെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അരക്കെട്ടിന്റെ പിന്തുണ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.
 
കാരണം, അരക്കെട്ട് ധരിക്കുന്നത് പേശികളെ പിന്തുണയ്‌ക്കും, മാത്രമല്ല വ്യായാമം ചെയ്യുന്നയാളുടെ വയറിലെ മർദ്ദം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുകളിലെ ശരീരത്തിന് മികച്ച സ്ഥിരത നൽകുകയും ചെയ്യും.നമുക്ക് മുകളിലേക്ക് വലിക്കുകയോ വലിയ ഭാരം ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യാം, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അതേ ഭാരത്തിന്, അരക്കെട്ടിന് പിന്തുണ ധരിച്ചതിന് ശേഷം കൂടുതൽ വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടും.
 
തീർച്ചയായും, മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരത നട്ടെല്ലിനെ നന്നായി സംരക്ഷിക്കും.പുതിയ ബോഡി ബിൽഡർമാർ ഇവിടെ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന ബാർബെൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ പോലെയുള്ള ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങളിൽ വലിയ പരിശീലന ഭാരം പിന്തുടരാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.