1. ദീര് ഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും നേരം നില് ക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കാനും കുനിഞ്ഞ് കുനിഞ്ഞു നില് ക്കാതിരിക്കാനും ദിവസേന ശ്രദ്ധിക്കണം.
2. തണുത്ത സംരക്ഷണവും ഊഷ്മളതയും ശ്രദ്ധിക്കുക, ജോലിയും ഒഴിവുസമയവും സംയോജിപ്പിക്കുക.
3, കഠിനമായ അരക്കെട്ട് വ്യായാമം ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾക്ക് പടികൾ കയറാൻ ശ്രമിക്കാം, നടത്തം വ്യായാമം.
4, കഠിനമായ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, ഈർപ്പവും തണുപ്പും ഒഴിവാക്കുക.
5. മോശം ഇരിപ്പിടം ശരിയാക്കാൻ ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ ഓരോ 45 മിനിറ്റിലും എഴുന്നേറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യണം.
6. ബലം പ്രയോഗിച്ച് ഭാരം ഉയർത്തരുത്, ദീർഘനേരം ഭാരം വഹിക്കരുത്, ഇരിക്കുമ്പോഴും കിടക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുക.
7. മിതമായ ജോലിയും ഒഴിവുസമയവും, ലൈംഗികബന്ധങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക, വൃക്കയുടെ സത്ത നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക, വൃക്ക യാങ് പരാജയപ്പെടുന്നു.