Ме боли коленото кога ќе го свиткам и исправам

Повеќе од 25% од возрасните страдаат од болки во колената.Нашите колена трпат голем притисок поради нашите секојдневни активности.Ако страдате од болки во коленото, сигурно сте забележале дека коленото ве боли при свиткување и исправување.

Погледнете го овој 5-минутен ритуал од Веб-страница на Feel Good Kneesда ви помогне да ја намалите болката во колената!Ако се најдете како велите „Коленото ме боли кога го свиткам и исправам“, продолжете да читате!

Која е причината за болката?

Ако чувствувате болка само при свиткување или продолжување на коленото, ова е состојба позната какоchondromalacia patellae.Познато е и како тркачко колено.Пателата е капа на коленото, а под неа е 'рскавицата.'Рскавицата може да се влоши и да стане мека, што значи дека не го поддржува адекватно својот зглоб.

Тркачкото колено често е вообичаено кај млади возрасни кои се активни во спортот.Кај постарите возрасни лица,chondromalacia patellaeсе јавува како резултат на артритис.Вообичаените симптоми вклучуваат болка и/или чувство на мелење при свиткување и продолжување на коленото.Меѓутоа, повеќето возрасни никогаш не бараат медицински третман за оваа болка.

Chondromalacia patella се јавува кога шапката на коленото ја носи и кине 'рскавицата додека се лизга над' рскавицата на бедрената коска.Ако некој од механизмите на коленото не се движи правилно, капачето на коленото се трие со коската на бутот.Некои од причините за неправилно движење вклучуваат лошо усогласување на коленото, траума, слаби мускули или мускулна нерамнотежа и повторен стрес.

Вообичаени симптоми

Може да почувствувате чувство на мелење или пукање кога ќе го свиткате или исправите коленото.Оваа болка може да се влоши откако ќе седите долго време.Може да ја забележите и болката при качување и спуштање по скалите.Болка може да се појави и кога ќе станете од кревет наутро.

Опции за третман

Главната цел на третманот е да се намали притисокот во пределот на коленото.Активностите кои го намалуваат притисокот се многу корисни.

Очигледно, важен е правилниот одмор.Можете исто така да ставите мраз на областа ако болката не е силна.Ако се консултирате со вашиот лекар, тој може да ви обезбеди и антиинфламаторни лекови (ибупрофен, на пример).Ова ќе го намали воспалението на зглобот.Меѓутоа, во некои случаи, особено кај постарите луѓе, болката може да продолжи.

Друга опција за третман е да се направи артроскопска операција за да се утврди дали коленото е погрешно поставено.Оваа операција користи мала камера која се вметнува во зглобот.Во некои случаи, ќе се примени странично ослободување, сечење на лигаментите на коленото за да се ослободи притисокот.Ова ќе ја намали напнатоста и притисокот и ќе овозможи дополнително движење.

Дали болката во коленото ќе ми помине?

Ова зависи од основната причина за болката во коленото.Ако е резултат на повреда, болката може да помине за 1-2 недели со соодветен третман и одмор.Ако е резултат на артритис, најверојатно ќе мора да живеете со оваа болка до крајот на животот.Ако сте имале сериозна траума, може да помине и до една година додека не се опоравите целосно.

Дали има некое брзо решение за мојата болка во коленото?

Постојат неколку трикови кои ќе ви помогнат да ја ублажите болката.Мразот и антиинфламаторните лекови можат да помогнат да се намали воспалението во коленото.Овие само се справуваат со симптомите на болка во коленото, а не со причината.Разбирањето на причината за болката во коленото ќе ви помогне да разберете како да добиете долгорочно олеснување.

Исто така, препорачуваме да го погледнете овој 5-минутен ритуал наВеб-страница на Feel Good Knees.Ќе ви помогне да ја намалите болката до 58%.Брзо е и го прави секој ден сè подобар.Тоа им помага на многу луѓе повторно да ги откријат своите омилени активности и да го живеат својот живот подобро и поактивно.

Како да се спречи болката во колената

Постојат неколку препораки кои ќе ви помогнат да го одржите правилното здравје на коленото и да избегнете болка.На пример, се препорачува да се избегнува секој повторен стрес или активности кои вршат притисок врз капачињата на колената.Ако треба да поминете долго време на колена, можете да користите влошки за колена.

Дополнително, погрижете се да вежбате и да ги зајакнете мускулите околу колковите и колената.Ако имате рамни стапала, зголемете го лакот со помош на влошки за чевли.И на крај, да имате нормална телесна тежина ќе го намалите притисокот врз колената и шансата да имате тркачко колено.

Заклучок

Болката во коленото може да биде изнемоштена и да ве спречи да водите нормален живот.Секој пат кога ќе го свиткате или исправите коленото, тоа му нанесува поголем притисок на зглобот.Ова ќе се влошува како што поминува времето без соодветен третман.Погрижете се да го земетепотребни чекори токму сега и имајте долг, активен живот!