1.Absorb me te tiki puehu me te paru i te mata tino.
2. Purihia kia 7 nga wa atu i te taumaha o te paru, te hinu me te wai.
3. Whakaorangia te puehu me nga matūriki paru ki roto i nga muka kia horoia ra ano.
4. He ngohengohe, he roa, he kaha ki te tango i te kaha, ma te kore e whakamahi i te hopi me te matū.