I te wa i muri mai i te mate urutaru, kua kaha ake te hiahia o te tangata ki te oranga hauora.Na tenei oho ake o te mohiotanga ki te whakapakari tinana i kaha ake ai nga tangata ki te uru atu ki nga mahi hakinakina o waho.
Ahakoa he maha nga here na te mate urutaru, ko te oma whakawhiti whenua, ko te marathon me etahi atu huihuinga kua uru ki roto i te waa iti, engari i kitea tonu e matou he huarahi ki te uru atu ki nga taakaro o waho.
He purongo i tapaina ko “Post-pandemic era: June 2020-June 2021 Behavioral Changes under “National Health” e whakaatu ana ko nga hakinakina rongonui o waho ko te hīkoi, te paihikara me te piki toka.

Kei te Waewae

Ko te hīkoi, e mōhiotia ana ko te hīkoi, te hīkoi, te hīkoi rānei, ehara i te hīkoi i roto i te tikanga o mua, engari e pā ana ki te mahi hīkoi tawhiti tawhiti i nga taone nui, taiwhenua, maunga ranei.
I te tekau tau atu i 1860, ka ara ake te hikoi i nga maunga o Nepal.Koinei anake tetahi o nga mea iti i rapuhia e te tangata ki te whakaongaonga me te wero i o raatau ake rohe.Heoi, i tenei ra, kua huri hei hakinakina huatau me te hauora kua kaha ki te ao.
Ko nga huarahi hikoi he rereke te roa me te uaua ka whai waahi mutunga kore mo te hunga e pirangi ana ki te taiao.
Ahakoa he marama-maama, he haerenga poto ki te taone nui, he whitinga taumaha ranei e roa ana mo etahi ra, roa ake ranei, he haerenga ki te mawhiti i te taone mo te wa poto atu i te rino me te raima.
Whakanohoia nga taputapu, whiriwhiri i te huarahi, ko te toenga ko te ruku i a koe ki roto i te awhi o te taiao ma te ngakau katoa, ka koa ki te whakangahau kua roa kua ngaro.

Te eke hoiho

Ahakoa kaore koe i mohio ki te eke a tinana, kua kite koe i nga kaieke e wiri ana i te taha o te huarahi.
He paihikara me te ahua hihiri, he huinga taputapu ngaio me te hauhautanga, e piko ana, e piko ana te tuara, e totohu ana ki te pokapū o te kaha, me te tere whakamua.Kei te huri haere nga wira, kei te toro haere tonu te huarahi, kei te rere hoki te ngakau o te kaieke kore utu.
Ko te ngahau o te eke hoiho kei roto i te hau hou o waho, ko nga tirohanga ka tutaki koe i te huarahi, ko te whakaihiihi o te haere tere, ko te tohe tonu o te hau, me te koa i muri i te werawera.
Ko etahi ka whiriwhiri i tetahi huarahi tino pai ka haere i runga i te haerenga poto;ka mau etahi tangata i a ratou taonga katoa i runga i o ratou tuara ka eke ko ia anake mo nga mano maero, ka rongo i te waatea me te ngawari o te kopikopiko huri noa i te ao.
Mo te hunga kaingākau ki te eke paihikara, ko nga paihikara to ratou hoa tata, a, ia wehenga atu he haerenga whakamiharo me o raatau hoa.

Te piki toka

"Na te mea kei reira te maunga."
Ko tenei korero ngawari me te rongonui o te ao, mai i te kaikoeke nui a George Mallory, ka tino hopu i te aroha o nga kaieke maunga katoa.
Ko te eke maunga te hakinakina o waho tuatahi i whakawhanakehia i roto i toku whenua.Na te kukuwhatanga tonu, ko te piki maunga i roto i te tikanga whanui ka kapi i naianei te torotoro i nga maunga, te piki whakataetae (te piki toka me te hukapapa, me etahi atu) me te eke maunga whakapakari tinana.
I roto ia ratou, he tino wero te piki toka, ka kiia he hakinakina tino nui.I runga i nga pakitara toka he maha nga teitei me nga koki rereke, ka taea e koe te whakaoti i nga nekehanga whakaihiihi penei i te huri, te kume-ake, te neke me te peke, me te mea kei te kanikani koe i te "poipoi i runga i te pari", ko te piki toka.
Ka whakamahia e nga kaieke te pikinga tuatahi o te tangata, me te awhina o nga taputapu hangarau me te whakamarumaru hoa, ka whakawhirinaki ki o raatau ringa me o raatau waewae ki te whakahaere i o raatau toenga, piki pari, kapiti, mata toka, toka me nga pakitara hangai, te hanga i nga mea kaore e taea. .“merekara”.
E kore e taea anake te whakamahi i te kaha o te uaua me te whakakotahitanga o te tinana, engari ka makona ano te whai a te tangata ki te hikaka me o raatau hiahia ki te wikitoria i o raatau hiahia.Ka taea te kii he taputapu kaha te piki toka ki te whakamau i te ahotea i roto i te tere o te ao hou, a, ka pohirihia e te tini o nga rangatahi.
I runga i te kaupapa o te whakarite haumaru, kia rongo koe i te rohe i a koe e maka ana i o raru katoa.