Vai spēka treniņa laikā izmantojat vidukļa atbalstu?Tāpat kā veicot pietupienus? Saīsināsim, ir nepieciešami smags svara treniņi, bet vieglāki treniņi nav .
 
Bet kā jūs definējat, kas ir "smags vai vieglāks treniņš"?Pagaidām to atstāsim, par to runāsim vēlāk. Faktiskajā treniņā, kā izmantot vidukļa atbalstu, ir jāņem vērā daži specifiski faktori atbilstoši treniņu situācijai, tāpēc to nevar vispārināt.Kad mēs pabeigsim diskusiju, mēs pārskatīsim šo diezgan aptuveno atbildi.

Vidukļa atbalsts, kā tas ietekmē cilvēka ķermeni?
Vidukļa atbalsts, tas ir paredzēts vidukļa aizsardzībai, parasti pazīstams arī kā “vidukļa atbalsta josta”.Tāpat kā norāda nosaukums, tā uzdevums ir aizsargāt vidukli un samazināt traumu risku, taču tas nav viss, ko tas var darīt.
 
Tiem draugiem, kuri izmanto vidukļa atbalstu, ir jāzina, ka spēka treniņos, īpaši veicot dziļu pietušanos vai stipru vilkšanu, vidukļa atbalsts spēj ļaut vingrinātājam justies spēcīgākam un pat paaugstināt spēka līmeni.Tādās pozās kā stieņa spiešana stāvus, vidukļa atbalsts ir nozīmīgāks vidukļa stabilitātes uzlabošanai.
 
Tas ir tāpēc, ka vidukļa atbalsta nēsāšana var atbalstīt muskuļus, bet arī var veicināt trenažiera vēdera spiedienu, nodrošinot labāku ķermeņa augšdaļas stabilitāti.Vai ļaut mums pacelties vai pacelt lielāku svaru, citiem vārdiem sakot, par tādu pašu svaru, kad mēs valkāsim vidukļa balstu, jutīsimies relaksētāk.
 
Protams, ķermeņa augšdaļas stabilitāte var arī labāk aizsargāt mugurkaulu.Jaunajiem kultūristiem spēka treniņu sākumposmā bieži patīk ķerties pie lielākiem treniņu svariem, piemēram, šeit minētajiem pietupieniem ar stieni.