1. Ikdienas uzmanība jāpievērš tam, lai izvairītos no ilgstošas ​​sēdēšanas un ilgstošas ​​stāvēšanas, nevis ilgstošas ​​noliekšanās un saliekšanās.
2. Pievērsiet uzmanību aizsardzībai pret aukstumu un siltumu, kā arī apvienojiet darbu un atpūtu.
3, neveiciet smagu vidukļa vingrinājumu, varat mēģināt kāpt pa kāpnēm, staigāt.
4, vislabāk ir gulēt uz cietas gultas, izvairīties no mitruma, aukstuma.
5. Biroja darbiniekiem vajadzētu piecelties un vingrot ik pēc 45 minūtēm, lai labotu slikto sēdus pozu.
6. Necelt smagumus ar spēku, ilgstoši nenēsāt smagumus, kā arī uzturēt pareizu stāju sēžot, guļot un ejot.
7. Mērens darbs un atpūta, kontrolējiet seksuālās attiecības, nelieciet nieres būtību zaudēt, un nieres jaņ tiek uzvarēts.