Kodėl man skauda kelį?
Kelių skausmas yra dažna visų amžiaus grupių žmonių liga.Tai gali būti traumos ar sužalojimo pasekmė arba sveikatos būklė, sukelianti lėtinį kelio skausmą.Daugelis žmonių jaučia skausmą, klausdami, kodėl man skauda kelį vaikštant?arba kodėl man skauda kelį, kai šalta?
Jei norite praleisti tiesiai prie gydymo, peržiūrėkite šį 5 minučių slaptą ritualą išFeel Good Knees svetainė, kuris sumažina kelio skausmą 58%.Priešingu atveju pradėkime nuo dažniausiai pasitaikančių kelio skausmo priežasčių.
Kokie yra kelio skausmo simptomai?
Kelių skausmai dažnai būna susiję su papildomais simptomais ir iššūkiais.Daugybė kelio skausmo priežasčių, kurios bus išsamiai išnagrinėtos tolesniuose skyriuose, gali sukelti skirtingą sunkumo laipsnį.Dažniausi simptomai yra skausmas, vietinis kelio patinimas ir sustingimas, dėl kurio judėti tampa sunkiau arba net neįmanoma.
Palietus kelio dangtelis gali jaustis šiltas arba jis gali būti raudonas.Judesio metu keliai gali sprogti arba traškėti, o jūs netgi galite nepajėgti pajudinti ar ištiesinti kelio.
Ar turite vieną ar daugiau iš šių papildomų kelių skausmo simptomų?Jei taip, patikrinkite šias galimas priežastis, pradedant sužalojimais ir baigiant mechaninėmis problemomis, artritu ir kt.
Kelių skausmo rizikos veiksniai
Svarbu suprasti rizikos veiksnius, kurie gali virsti ilgalaikiu kelio skausmu.Nesvarbu, ar jau jaučiate kelio skausmą, ar norite sumažinti galimybę susirgti keliomis ligomis, atsižvelkite į šiuos dalykus:
Papildomas svoris
Antsvorio ar nutukę žmonės dažniau kenčia nuo kelių skausmų.Papildomi kilogramai padidins įtampą ir spaudimą kelio sąnaryje.Tai reiškia, kad tokia reguliari veikla kaip lipimas laiptais ar net ėjimas tampa skausminga patirtimi.Be to, antsvoris padidina osteoartrito riziką, nes pagreitina kremzlės irimą.
Kitas veiksnys yra sėslus gyvenimas, netinkamai lavinant raumenų jėgą ir lankstumą.Stiprūs raumenys aplink klubus ir šlaunis padės sumažinti spaudimą keliams, apsaugoti sąnarius ir palengvinti judėjimą.
Trečiasis kelio skausmo rizikos veiksnys yra sportas ar veikla.Kai kurios sporto šakos, pavyzdžiui, krepšinis, futbolas, slidinėjimas ir kitos, gali apkrauti kelius ir sukelti skausmą.Bėgimas yra atsitiktinis užsiėmimas, tačiau pakartotinis kelių smūgis gali padidinti kelio traumos riziką.
Kai kurie darbai, pavyzdžiui, statybos ar žemės ūkis, taip pat gali padidinti kelio skausmo tikimybę.Galiausiai, žmonės, patyrę ankstesnius kelio sužalojimus, dažniau patirs kelio skausmą.
Kai kurių rizikos veiksnių, tokių kaip amžius, lytis ir genai, kontroliuoti negalima.Konkrečiau, osteoartrito rizika padidėja sulaukus 45 metų iki maždaug 75 metų. Kelio sąnario susidėvėjimas taip pat nusidėvi šios srities kremzlę, sukeldamas artritą.
Tyrimai parodė, kad moterys yra labiau linkusios į kelio osteoartritą nei priešingos lyties atstovai.Tai gali būti dėl klubų ir kelių išlyginimo bei hormonų.
Egzogeninės priežastys
Priekinis kryžminis raištis
Vienas dažnas sužalojimas nutinka ACL (priekinis kryžminis raištis).Tai dažnai sukelia staigūs krypties pokyčiai, pavyzdžiui, krepšinio ar futbolo žaidėjų.
ACL yra vienas iš raiščių, jungiančių blauzdos kaulą su šlaunikauliu.ACL užtikrina, kad jūsų kelias liktų vietoje ir neliktų per daug nereikalingų judesių.
Tai viena labiausiai sužalotų kelio dalių.Kai ACL plyš, išgirsite spragtelėjimą kelyje.Jausitės taip, tarsi jūsų kelias lengvai atsistos, jei stovėsite, arba jis jausis svyruojantis ir nestabilus.Jei ACL plyšimas yra stiprus, gali atsirasti net patinimas ir stiprus skausmas.
Kaulų lūžis
Kita kelio skausmo priežastis gali būti kaulų lūžiai, kurie gali lūžti po kritimo ar susidūrimo.Asmenys, sergantys osteoporoze ir silpnesniais kaulais, gali susilaužyti kelį, tiesiog žengdami neteisingą žingsnį arba išlipę iš vonios.
Judėdami lūžį atpažinsite kaip grotelių pojūtį – panašiai kaip jūsų kaulai šlifuojasi vienas į kitą.Lūžiai gali būti įvairaus laipsnio, kai kurie net smulkūs kaip įtrūkimai, bet ir rimtesni.
Plyšęs meniskas
Jei greitai susukote kelį, kai ant jo darote svorį, gali būti, kad plyšo meniskas.Meniskas yra guminė, kieta kremzlė, kuri apsaugo jūsų šlaunikaulį ir blauzdikaulį, veikdama kaip amortizatorius.
Daugelis žmonių nesuvokia, kad jų meniskas buvo sužeistas.Tai gali įvykti, pavyzdžiui, jei greitai sukate kelį, o pėda lieka ant žemės.Tačiau laiku ir be tinkamo gydymo jūsų kelio judesiai bus apriboti.
Dažnai būna sunku ištiesinti ar sulenkti kelį.Dažniausiai tai nėra rimta trauma, o poilsis gali padėti jai išgyti.Kai kurie atvejai taip pat gali virsti sunkesnėmis komplikacijomis ir gali prireikti net operacijos.
Tendinitas
Tendinitas reiškia sausgyslių uždegimą ir dirginimą – tų audinių, kurie jungia jūsų raumenis prie kaulų.Jei esate bėgikas, dviratininkas ar slidininkas, užsiimate šokinėjimo sportu ar veikla, dėl pasikartojančio sausgyslės įtempimo gali išsivystyti sausgyslių uždegimas.
Pėdos ar klubo sužalojimai
Dėl traumų, nukreiptų į pėdą ar klubą, galite pakeisti kūno padėtį, kad apsaugotumėte skausmingą vietą.Keisdami vaikščiojimo būdą galite daryti didesnį spaudimą keliams, perkeldami per daug svorio į tą vietą.
Tai sukelia sąnarių įtampą, todėl tampate labiau linkę nusidėvėti.Skausmas gali būti pulsuojantis, bukas arba pulsuojantis ir gali sustiprėti tik judant.
Problemos dėl senėjimo
Plaukiojantys kūnai
Dažna kelio skausmo priežastis senstant yra plūduriuojantys laisvi kūnai.Tokios dalelės gali patekti į kelio sąnario erdvę, įskaitant kolageno, kaulo ar kremzlės gabalėlius.Senstant kaulai ir kremzlės nusidėvi, o smulkūs gabalėliai gali patekti į kelio sąnarį.Tai dažnai nepastebima, tačiau gali sukelti kelio skausmą ir apriboti judėjimą.
Šie svetimkūniai gali net neleisti visiškai ištiesinti ar sulenkti kelio, sukeldami stiprų kelio skausmo protrūkį.Greičiausiai tai yra degeneracinė būklė, galinti sukelti ilgalaikius, lėtinius kelio skausmus, tačiau kartais jie tiesiog nepastebimi.
Osteoartritas
Yra daug artrito tipų, tačiau osteoartritas yra labiausiai paplitęs tipas, galintis sukelti kelio skausmą.Tai taip pat yra tiesioginė senėjimo priežastis.Maži kaulo fragmentai įauga į kelio sąnarį ir pažeidžia kremzlę tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio.
Laikui bėgant kremzlės ir sąnarių tarpai plonėja, judesiai bus riboti.Sumažėjęs judėjimas sukelia uždegimą ir kelio skausmą, ir tai yra degeneracinis negalavimas.Osteoartritas tampa skausmingesnis, kai uždegimas vystosi, ir jis dažniau pasireiškia moterims.
Paskelbimo laikas: 2020-10-23