1. Kasdienis dėmesys turėtų būti skiriamas tam, kad būtų išvengta ilgo sėdėjimo ir ilgo stovėjimo, o ne ilgo pasilenkimo ir susikūrimo.
2. Atkreipkite dėmesį į apsaugą nuo šalčio ir šilumą, derinkite darbą ir laisvalaikį.
3, nedarykite įtemptų juosmens pratimų, galite pabandyti lipti laiptais, vaikščioti.
4, geriausia miegoti ant kietos lovos, vengti drėgmės, šalčio.
5. Biuro darbuotojai turėtų keltis ir mankštintis kas 45 minutes, kad ištaisytų blogą sėdėjimo padėtį.
6. Nekelti svorių per jėgą, ilgai nenešioti svarmenų, išlaikyti taisyklingą laikyseną sėdint, gulint ir einant.
7. Saikingai dirbkite ir laisvalaikiu, kontroliuokite seksualinius reikalus, neleiskite, kad inkstų esmė prarastų, o inkstų yang nugalėtas.