Apyrankės yra viena iš labiausiai paplitusių, lengvai nešiojamų ir vertingiausių kūno rengybos apsaugos priemonių.Tačiau daugelis mankštintojų, nešiojant apyrankes, visada padarys klaidų, todėl riešinės neatliks tinkamo apsauginio vaidmens.

Tinkamas riešo įtvaras ne tik apsaugo riešo sąnarį, bet netgi gali padėti sunkesnio spaudimo / stūmimo svoriui ar ilgesnėms stovėjimo ant rankų atramoms.

Apyrankės reikšmę daugiausia sudaro du dalykai:

Pritvirtinkite riešą.Kiek įmanoma laikykite riešą neutralioje padėtyje, o jei riešas nėra neutralioje padėtyje, riešo apsauga privers riešą grįžti į neutralią padėtį.
Suteikite paramą.Kai riešas nėra neutralioje padėtyje, riešo apsauga gali sumažinti riešo spaudimą, sumažinti skausmą ir susižeisti.

Kaip nešioti apyrankes

Apyrankės yra ne tik apvyniotos aplink riešą.Yra penkios riešinių nešiojimo detalės, kurių treniruokliai dažnai nepastebi:

Išsami informacija 1. Apyrankė turi visiškai uždengti riešo sąnarį.Jei apyrankė yra per žemai, riešo sąnarys nėra fiksuotas, o apyrankė neatlieka apsauginio vaidmens.Daugelis trenerių daro šią klaidą.

Išsami informacija 2. Apvyniojus apyrankę reikia stipriai atitraukti, kad apyrankės medžiagos elastingumo jėga po apvyniojimo galėtų geriau apvynioti riešą.

Išsami informacija 3. Užsidėjus riešo apsaugą, reikia nuimti piršto dangtelį, kad sumažėtų spaudimas tarp nykščio ir didelės žuvies.Tai detalė, kurios nesupranta daugelis pardavėjų, parduodančių apsaugines priemones.

Detalės 4. Apvyniodami riešo apsaugą neturėtumėte siekti „komforto“, o stengtis, kad riešas būtų fiksuotas ir neaktyvus.

Išsami informacija 5. Apyrankės neturėtų būti dėvimos visą laiką ir turi būti nuimtos per grupės pertraukas.