ແຖບຄວາມຕ້ານທານຂອງຟິດເນສແມ່ນເຮັດດ້ວຍຢາງທີ່ນິຍົມ ແລະເປັນຕາເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ ເຊິ່ງມີຄວາມທົນທານ, ຢືດຢຸ່ນ ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ.ສໍາລັບຂາ, glutes, ບ່າ, ສະໂພກ, ແຂນ, ເສີມຂະຫຍາຍທຸກດ້ານຂອງສຸຂະພາບ.ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.
ສໍາລັບການປັບປຸງຂາ, cuff rotator, ດຶງຂໍ້ຕີນ, Yoga, toned jump, pilates, stretching ຫຼືໂຄງການການຝຶກອົບຮົມອື່ນໆ. ສໍາລັບການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ການຟື້ນຟູຫຼັງເກີດຫຼືການຟື້ນຟູຍັງມີຫນ້າທີ່ງາມ.