Badminton ເປັນກິລາທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍ, ແຟນກິລາຫຼາຍຄົນມັກຫຼິ້ນ badminton, ແຕ່ມີປັດໃຈທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສົນທະນາຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນຂໍ້ມືເພື່ອຫຼິ້ນ badminton?ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄໍາຕອບແມ່ນຈະແຈ້ງ!

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອຸປະກອນປ້ອງກັນທຸກປະເພດ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເວົ້າກ່ຽວກັບກິລາເບົາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃສ່ຊຸດແຂນເພື່ອຫຼິ້ນ badminton?ຄໍາຕອບແມ່ນຈະແຈ້ງ: ຂາດບໍ່ໄດ້!

ມີສີ່ເຫດຜົນ.ທໍາອິດແມ່ນຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍ.ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ badminton ແມ່ນບໍ່ໃຫຍ່ຫຼວງ, ຫນ້ອຍກ່ວາບານເຕະແລະບ້ວງ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແລ່ນໄປຂ້າງຫນ້າ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍ້າຍແຂນຂາ, ໂດຍສະເພາະແຂນແລະຂໍ້ມື, ດັ່ງນັ້ນຂໍ້ມືຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້. ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ.

ອັນທີສອງແມ່ນການປະຕິບັດ swing ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຜູ້ເລີ່ມ badminton ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບການປະຕິບັດມາດຕະຖານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສອບຖາມຂໍ້ມື, ຈຸດຂໍ້ຕີນຂອງການປະຕິບັດບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ sprain. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ການກິລາປ້ອງກັນ.There ເປັນນັກກິລາ badminton ມືອາຊີບຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກເກມທີ່ສໍາຄັນ, ມັນຍັງງ່າຍທີ່ຈະເຈັບປວດຂໍ້ມື, ຂໍ້ຕີນ. ສະນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນຂໍ້ມືເຊັ່ນ: wrist guards!

ອັນທີສາມແມ່ນການບາດເຈັບຈາກອຸປະຕິເຫດ, ການບາດເຈັບຫຼາຍແມ່ນສະເຫມີບໍ່ຄາດຄິດ, ບໍ່ໄດ້ກະກຽມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການເຈັບທີ່ປາຍຂອງ racket ແມ່ນທົ່ວໄປຫຼາຍ, ຫຼືມີກິ່ງງ່າຫຼືເສັ້ນລວດອ້ອມຮອບສານ, ໃນເວລານີ້ຖ້າທ່ານມີ wrist , ທ່ານສາມາດ ຫຼີກເວັ້ນການຂູດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນເຫຼົ່ານີ້.

ອັນທີສີ່ແມ່ນນິໄສ, ນັກກິລາແບດມິນຕັນຫຼາຍຄົນໃສ່ສາຍແຂນຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນ, ຄິດວ່າມັນເຢັນຫຼາຍ, ກາຍເປັນນິໄສຊ້າໆ, ຄືກັບນັກກິລາບ້ວງ NBA ທີ່ໃສ່ຜົມ, ຖອດຜົມບໍ່ໄດ້ຫຼັງຈາກປີ, ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຫຼິ້ນ badminton ດ້ວຍຊ້າຍຂອງພວກເຂົາ. ມື, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ໃສ່ຂໍ້ມືທີ່ຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາລັບຂໍ້ມືທັງສອງ.

ສຸດທ້າຍ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ ກິລາຕີດອກປີກໄກ່ ແລະ ກິລາອື່ນໆ, ຢ່າລືມອອກກຳລັງກາຍອຸ່ນເຄື່ອງໃຫ້ພຽງພໍ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍຄຸ້ນເຄີຍກັບຈັງຫວະຂອງເກມ, ໃຊ້ອຸປະກອນທຸກປະເພດ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍປານກາງ ບໍ່ຮຸນແຮງ, ບໍ່ຄວນອອກກຳລັງກາຍ. ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຢ່າງ​ແຂງ​ແຮງ​ເປັນ​ເວ​ລາ​ດົນ​ນານ​, ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ເກີດ​ຂອງ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​ກ້າມ​ເນື້ອ​.