ຄົນທີ່ມັກກິລາມັກຈະພົບກັບຂໍ້ກະດູກເສື່ອມ, ໂດຍສະເພາະຂໍ້ຕີນເສື່ອມເປັນທົ່ວໄປ, ຂໍ້ຕີນ sprains ຍັງເປັນພະຍາດທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນໂຮງຫມໍ orthopedic, ຂໍ້ຕີນ sprains ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ ligament ອ່ອນໆເຖິງປານກາງ, ຄົນເຈັບຈໍານວນຫນ້ອຍຫຼາຍຈະມີອາການກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນຫຼືອື່ນໆ. ບາດແຜທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ, ມີຜົນຕໍ່ການໃຊ້ເຊືອກຜູກຂໍ້ຕີນຫຼັງຈາກຂໍ້ຕີນເສື່ອມບໍ?ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວຂໍ້ຕີນເສື່ອມ?

ການປ້ອງກັນຂໍ້ຕີນເປັນເຄື່ອງປ້ອງກັນກິລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ, ການປ້ອງກັນຂໍ້ຕີນຜ່ານຄວາມກົດດັນຂອງຂໍ້ຕີນຮ່ວມກັນ, ຂໍ້ຕີນຮ່ວມກັນມີບົດບາດປ້ອງກັນທີ່ແນ່ນອນ, ມັນຍັງເປັນການປົກປ້ອງຂໍ້ຕີນທີ່ຂ້ອນຂ້າງອ່ອນໆ, ການປ້ອງກັນຂໍ້ຕີນສາມາດຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕີນຊ້າຍແລະຂວາ. , ເພື່ອປ້ອງກັນການ inversion ຂອງຂໍ້ຕີນທີ່ເກີດຈາກການ sprains, ຖ້າຂໍ້ຕີນໄດ້ຮັບການ sprained, ການນໍາໃຊ້ການປ້ອງກັນຂໍ້ຕີນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ພາກສ່ວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ເສີມສ້າງການກະດູກຂໍ້ຕີນທີ່ອ່ອນເພຍການປິ່ນປົວບາດແຜ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເວລາທີ່ຈະໃສ່ແຜ່ນຂໍ້ຕີນທຸກໆມື້ບໍ່ຄວນຍາວເກີນໄປ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທາງເລືອກຂອງແຜ່ນຂໍ້ຕີນຄວນຈະເປັນລະດັບປານກາງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ເກີດ necrosis ຂອງເນື້ອເຍື່ອທ້ອງຖິ່ນ.

ຫຼັງຈາກຂໍ້ຕີນ sprain, ນອກເຫນືອໄປຈາກການນໍາໃຊ້ວິທີການ fixation ທ້ອງຖິ່ນໃນການປິ່ນປົວ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ cast ຫຼື stent ເພື່ອແກ້ໄຂຂໍ້ຕີນທີ່ອ່ອນໂຍນ valgus ຕໍາແຫນ່ງທີ່ເປັນກາງ, ໄລຍະເວລາ fixation ແມ່ນປະມານ 3 ຫາ 6 ອາທິດ, ໃນໄລຍະ. ໄລຍະການສ້ອມແຊມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບວມຂອງແຂນຂາທີ່ຖືກກະທົບ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼີກເວັ້ນການຍ່າງຢູ່ເທິງພື້ນດິນ, ຖ້າ 3 ຫາ 6 ອາທິດຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດຖອດອອກແລະການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນໄດ້, ຫຼັງຈາກການໂຍກຍ້າຍຂອງສຽງໂຫວດທັງຫມົດປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງປີຫຼືສາມາດກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິ. ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​.

ໃນເວລາທີ່ຂໍ້ຕີນພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ມາດຕະການທີ່ສອດຄ້ອງກັນຄວນປະຕິບັດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ເຊັ່ນ: ເບກ, ການຫຸ້ມຫໍ່ນ້ໍາກ້ອນ, ຜ້າພັນບາດຄວາມກົດດັນ, ການຍົກແຂນຂາທີ່ຖືກກະທົບ, ແລະອື່ນໆ, ພຽງແຕ່ການບາດເຈັບໃນເວລາທີ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດທີ່ດີກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວສັ້ນລົງ. , ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມແລະບັນເທົາການບາດເຈັບຮ່ວມກັນ, ໃນໄລຍະການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນຮ່ວມກັນຍັງສາມາດນວດຜິວຫນັງທ້ອງຖິ່ນ, ດັ່ງນັ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຄວນໄດ້ຮັບການເລັ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມສູງ.