Knöchelverstuerwen mat mëllen Ligament loosenen oder deelweis räissen;A schlëmme Fäll gëtt et e komplette Bruch mat enger Knöchelsubluxatioun oder enger komplizéierter Fraktur-Dislokatioun.No enger Knöchelverrécklung huet de Patient Schmerz, Schwellung an Ekchymose an der akuter Phase.Zu dëser Zäit, d 'Bewegung vun der Féiss Inversioun verschäerft d' Péng, a Fouss valgus maachen kann schmerzlos sinn.

Et gi vill Ursaache vu verréckte Knöchel, an d'Virbereedungsaktivitéit ass net genuch;ongläiche Sandy Buedem Site;D'Sneakers gedroe sinn net gutt;Mangel u Konzentratioun während Training;Schrëtt op de Ball wéi Dir spréngt a leeft.

Diagnos ass méi einfach, an eng virleefeg Diagnos kann baséiert op Trauma Geschicht a Symptomer a Schëlder gemaach ginn.Wéi och ëmmer, d'Gravitéit vun der Krankheet soll differenzéiert ginn an da soll eng korrekt Diagnos gemaach ginn.Am Allgemengen, wann Dir Är Knöchel bewegt, obwuel de Péng net schwéier ass, meescht vun hinnen sinn Weichgewebe Verletzungen, Dir kënnt et selwer behandelen.Wann Dir schwéier Péng hutt wann Dir Är Knöchel bewegt, kënnt Dir net stoen a bewegen, de Péng ass um Knach, et gëtt e Klang wann Dir Spann, an Dir schwëllt séier no der Verletzung, etc., wat eng Manifestatioun ass de Fraktur, an Dir sollt direkt an d'Spidol goen fir Diagnos a Behandlung.

Fir manner schlëmm Knöchelverstuerwen, direkt kale Kompressen (10-15 Minuten am kale Waasser getrëppelt) wäerte Schmerz reduzéieren, exzessiv Schwellung verhënneren an hëllefen Blutungen an Stoffer ze verhënneren.Wann Äiswierfelen benotzt ginn, sollten se net an direkten Kontakt mat der Haut kommen, soss kënnen se d'Haut verbrennen, an d'Knöchel solle mat Gaze gebonne ginn.Heisswasserbecken a kille Basengen kënne hëllefräich sinn fir d'Sprains vun der Knöchel ze behandelen, vu Stimuléiere vu Bluttversuergung bis zum schnellsten Heelen an d'Reduktioun vu Schwellungen.Setzt d'Ferse an engem waarme Waasserbasseng vun der richteger Temperatur fir ongeféier 15 Sekonnen, dréit dann an de kale Waasserbasseng fir ongeféier 5 Sekonnen, a sou weider.