Firwat mécht mäi Knéi wéi?
Knéi Schmerz ass e gemeinsame Bedingung bei Leit vun all Alter.Et kann entweder d'Resultat vun Trauma oder Verletzung sinn, oder e medizinesche Zoustand deen chronesch Knéi Schmerz verursaacht.Vill Leit erliewen Péng a froen firwat mäi Knéi schueden wann ech goen?oder firwat mécht mäi Knéi wéi wann et kal ass?
Wann Dir wëllt direkt op d'Behandlung iwwersprangen, kuckt dës 5-Minute geheime Ritual aus derFeel Good Knéien Websäit, wat Knéi Schmerz ëm 58% reduzéiert.Soss, loosst eis mat den heefegsten Ursaachen vum Knéi Schmerz ufänken.
Wat sinn d'Symptomer vum Knéi Schmerz?
Knéi Schmerz kënnt dacks mat extra Symptomer an Erausfuerderungen.Déi vill Ursaache vu Knie Schmerz, déi an de folgende Sektiounen am-Déift exploréiert ginn, kënne verschidde Schwieregkeetsniveauen generéieren.Déi heefegste Symptomer enthalen Schmerz, lokal Schwellung vum Knéi a Steifheit, wat d'Bewegung méi schwéier oder souguer onméiglech mécht.
De Kniekapp kann waarm fillen wann se beréiert ginn, oder et kann rout sinn.Knéien kënne während der Bewegung popen oder crunchen, an Dir kënnt souguer net kapabel sinn Äre Knéi ze bewegen oder ze riichten.
Hutt Dir een oder méi vun dësen zousätzlech Symptomer fir Knie Schmerz?Wann jo, kontrolléiert déi folgend méiglech Ursaachen, rangéiert vu Verletzungen op mechanesch Problemer, Arthritis, an anerer.
Risikofaktoren fir Knéi Schmerz
Et ass wichteg d'Risikofaktoren ze verstoen, déi zu laangfristeg Knéi Schmerz kënne verwandelen.Egal ob Dir scho Knéi Schmerz erliewt oder Dir wëllt d'Chance reduzéieren fir Konditiounen z'entwéckelen, déi zu Knéi Schmerz féieren, betruecht déi folgend:
Extra Gewiicht
Iwwergewiicht oder fettleibeg Leit si méi wahrscheinlech ënner Knéi Schmerz ze leiden.Déi extra Pounds erhéijen de Stress an den Drock op de Kniegelenk.Dëst bedeit datt reegelméisseg Aktivitéiten wéi Trapen eropklammen oder souguer Spazéieren schmerzhafte Erfahrungen ginn.Zousätzlech erhéicht iwwerschësseg Gewiicht Äre Risiko vun Osteoarthritis, well et den Ofbau vum Knorpel beschleunegt.
En anere Faktor ass e sedentärt Liewen, mat enger falscher Entwécklung vu Muskelkraaft a Flexibilitéit.Staark Muskelen ronderëm den Hëfte an den Oberschenkel hëllefen Iech den Drock op den Knéien ze minimiséieren, d'Gelenker ze schützen an d'Bewegung ze erliichteren.
En drëtte Risikofaktor fir Knie Schmerz ass Sport oder Aktivitéiten.E puer Sportaarten, wéi Basketball, Fussball, Ski an anerer, kënnen Är Knéien stressen a Schmerz verursaachen.Lafen ass eng Casual Aktivitéit, awer de widderholl Pounding vun Ärem Knéi kann d'Risiken fir eng Knieverletzung erhéijen.
E puer Aarbechtsplazen, wéi zum Beispill Bau oder Landwirtschaft, kënnen och d'Chancen erhéijen fir Knéi Schmerz z'entwéckelen.Schlussendlech sinn d'Leit, déi virdru Knieverletzungen erliewt hunn, méi wahrscheinlech weider Knéi Schmerzen erliewen.
E puer Risikofaktoren kënnen net kontrolléiert ginn, wéi Alter, Geschlecht a Genen.Méi spezifesch klëmmt de Risiko fir Osteoarthritis no 45 Joer al bis ongeféier 75. D'Verschleiung vum Kniegelenk wäert och de Knorpel an dësem Beräich erofhuelen, wat zu Arthritis féiert.
Studien weisen datt Frae méi ufälleg sinn fir Kniearthritis am Verglach zum anere Geschlecht.Dëst kéint wéinst der Hip- a Knieausrichtung an Hormone sinn.
Exogene Ursaachen
Anterior Cruciate Ligament
Eng gemeinsam Verletzung geschitt mam ACL (anterior cruciate ligament).Et gëtt dacks duerch plötzlech Verännerungen an der Richtung verursaacht, sou wéi déi vu Basketball oder Fussballspiller.
Den ACL ass ee vun de Bande, déi de Shinbone an den Oberschenkel verbannen.Den ACL suergt dofir datt Äre Knéi op der Plaz bleift, an et huet net ze vill onnéideg Bewegung.
Et ass ee vun de meescht blesséiert Deeler vum Knéi.Wann den ACL räissen, héiert Dir e Pop am Knéi.Dir fillt Iech wéi wann Äre Knéi liicht erausgëtt wann Dir stitt, oder et fillt sech wackeleg an onbestänneg.Wann d'Tréine vum ACL schwéier ass, kënnt Dir souguer Schwellung a schwéier Schmerz hunn.
Fraktur vun de Schanken
Eng aner Ursaach fir Knie Schmerz kann e Fraktur vun de Schanken sinn, déi no engem Fall oder enger Kollisioun gebrach kënne ginn.Eenzelpersoune mat Osteoporose a méi schwaache Schanken kënnen hire Knéi briechen just andeems se e falsche Schrëtt maachen oder aus der Badewanne kommen.
Dir wäert d'Fraktur als e räissen Sensatioun erkennen wann Dir bewegt - ähnlech wéi Är Schanken géintenee schleifen.Frakturen kënne vu verschiddene Grad sinn, e puer vun hinnen esou kleng wéi e Rëss, awer och méi eescht.
Ausgerappt Meniskus
Wann Dir Äre Knéi séier gedréint hutt wärend Dir Gewiicht drop ugewannt hutt, kënnt Dir en zerräissene Meniskus hunn.De Meniskus ass e rubberen, haart Knorpel, deen Ären Oberschenkel a Schanken schützt andeems Dir als Schockdämpfer handelt.
Déi meescht Leit realiséieren net datt hire Meniskus blesséiert gouf.Et kann zum Beispill optrieden wann Dir de Knéi séier verdréit, während de Fouss um Buedem gepflanzt bleift.Wéi och ëmmer, mat der Zäit, an ouni adäquate Behandlung, wäerten Är Kniebeweegunge limitéiert sinn.
Et ass heefeg Schwieregkeeten ze hunn fir de Knéi ze riichten oder ze béien.Meeschtens ass dëst keng schwéier Verletzung, a Rescht kann et hëllefen ze heelen.E puer Fäll kënnen och zu méi schwéiere Komplikatioune ginn, a souguer Chirurgie kann néideg sinn.
Tendinitis
Tendinitis bedeit Entzündung an d'Reizung vun de Sehnen - déi Stoffer déi Är Muskelen un d'Schanken befestigen.Wann Dir e Leefer, Cyclist oder Skier sidd, sprangen Sport oder Aktivitéiten maacht, kënnt Dir Tendinitis entwéckelen wéinst der Widderhuelung vum Stress op d'Sehne.
Verletzungen um Fouss oder Hip
Verletzungen, déi op de Fouss oder Hip zielen, kënne verursaachen datt Dir d'Kierperpositioun verännert fir de schmerzhafte Gebitt ze schützen.Wéi Dir de Wee ännert wéi Dir gitt, kënnt Dir méi Drock op d'Knéien setzen, zevill Gewiicht op dat Gebitt verréckelen.
Dëst verursaacht Stress op d'Gelenk, an Dir sidd méi ufälleg fir ze verschwannen.De Péng kann pulséierend, däischter oder dréckend sinn a kann nëmme verschlechtert ginn wann Dir bewegt.
Problemer wéinst Alterung
Floating Kierper
Eng gemeinsam Ursaach vu Knéi Schmerz wéi Dir Alter ass déi schwiewend locker Kierper.Esou Partikele kënnen an de Knéigelenkraum erakommen, dorënner Stécker vu Kollagen, Knach oder Knorpel.Wéi mir Alter leiden, leiden d'Schanken an de Knorpel Verschleiung, a kleng Stécker kënnen an d'Kniegelenk kommen.Dëst geet dacks onnotéiert, awer et kann Knéi Schmerz verursaachen a Bewegung beschränken.
Dës auslännesch Kierper kënne souguer voll Ausrichtung oder Béie vum Knéi verhënneren, wat e schwéieren Ausbroch vu Knieschmerzen verursaacht.Wahrscheinlech ass dëst en degenerativen Zoustand, deen zu laangfristeg, chronesche Knieschmerzen féiere kann, awer heiansdo ginn se einfach onnotéiert.
Osteoarthritis
Et gi vill Arten vun Arthritis, awer Osteoarthritis ass déi heefegst Aart, déi Iech Knie Schmerz verursaache kann.Dëst ass och eng direkt Ursaach vum Alterungsprozess.Kleng Fragmenter vu Knach wuessen an d'Kniegelenk a verursaachen Schied un de Knorpel tëscht dem Femur an der Tibia.
Mat der Zäit ginn de Knorpel an de Gelenkraum méi dënn, an Dir wäert limitéiert Bewegungen erliewen.Déi reduzéiert Bewegung féiert zu Entzündung a Knéi Schmerz, an et ass eng degenerativ Krankheet.Osteoarthritis gëtt méi schmerzhaf wéi d'Entzündung evoluéiert, an et ass méi heefeg bei Fraen.
Post Zäit: Okt-23-2020