Benotzt Dir Taille Ënnerstëtzung während Stäerkt Training?Wéi wann Dir Squats maacht? Loosst eis eng laang Geschicht kuerz schneiden, schwéier Gewiicht Training sinn erfuerderlech, awer liicht Training sinn net.
 
Awer wéi definéiert Dir wat eng "schwéier oder liicht Training" ass?Loosst eis et fir elo loosse, mir schwätzen méi spéit doriwwer .Am eigentleche Training, wéi Taille Ënnerstëtzung ze benotzen muss e puer spezifesch Faktoren no der Trainingssituatioun berücksichtegen, dofir kann et net generaliséiert ginn.Nodeems mir d'Diskussioun ofgeschloss hunn, wäerte mir dës zimlech rau Äntwert iwwerschaffen.

Taille Ënnerstëtzung, wéi eng Handlung huet et fir de mënschleche Kierper?
Taille Support, et ass gemaach fir d'Taille ze schützen, normalerweis och bekannt als "Taille Support Gürtel".Just wéi den Numm seet, ass seng Roll d'Taille ze schützen an de Risiko vu Verletzungen ze reduzéieren, awer dat ass net alles wat et kann maachen.
 
Fir déi Frënn, déi Taille Ënnerstëtzung benotzen, musse se wëssen datt a Kraafttraining, besonnesch wärend der Deep Crouch oder schwéier Pull, Taille Ënnerstëtzung fäeg ass d'Persoun déi Übung mécht méi mächteg ze fillen a souguer d'Kraaftniveau erhéijen.A Posen wéi stänneg Barbell Push ass d'Taille Ënnerstëtzung méi bedeitend fir d'Stabilitéit vun der Taille ze verbesseren.
 
Dëst ass well d'Droen vun enger Taille Ënnerstëtzung d'Muskelen ënnerstëtzen kann, awer och de Bauchdrock vum Exercice förderen, den Uewerkierper besser Stabilitéit maachen.Kann eis e méi grousst Gewiicht opzéien oder ophiewen, an anere Wierder, fir datselwecht Gewiicht, nodeems mir Taille Ënnerstëtzung droen, fille sech méi entspaant.
 
Natierlech kann d'Stabilitéit vum Uewerkierper och d'Wirbelsäule besser schützen.Nei Bodybuilder wëllen dacks méi grouss Trainingsgewiichter an den initialen Etappe vu Stäerkttraining verfollegen, sou wéi d'Harbell Squats hei erwähnt.