· SERASTKIRINA RAWEŞA TEMÛ PAŞ: Piştgiriya pozîsyona piştê bi perwerdekirina masûlk û stûna xwe dixebite da ku vegere lihevhatina xweya xwezayî, 2 lewheyên piştevaniya aluminiumê li ser eksê pişta pişta we têne xêzkirin da ku pişta weya jêrîn bikeve pozîsyonek rast, dibe alîkar ku we rast bike. pozîsyona pişt û milê tewra jî gêjbûn, we rast û xwebawertir dike
· TU ÇENGÊ NEŞÎNE: Kembera meya piştgiriya milê me ji yên din firehtir û stûrtir e dema ku kemberên pêçandî milên we bi paş ve dikişînin, ew ê destên we nebire û lixwekirina wê pir rehet e.Destûra meya piştevaniya klavikulê ya pozîsyonê ku bi neoprenê hilmkirî hatî çêkirin da ku nermbûnê zêde bike da ku bibe alîkar ku pozîsyona pişta we çêbike.
· Êşa stû û piştê KÊM KÊM BIKE: Rewşa nebaş dibe sedema êşa stû, mil û piştê û tewra jî dibe sedema zirara nervê. Bi karanîna vê pişta piştê, digel werzîşên birêkûpêk, di dermankirinê de dibe alîkar.