Çima Çokê Min Diêşe?
Êşa çokê di nav mirovên ji her temenî de rewşek hevpar e.Ew dikare bibe encama trawma an birîndarbûnê, an jî rewşek bijîjkî ya ku dibe sedema êşa kronîk a çokê.Pir kes êşê dikişînin ku dipirsin çima dema ku ez dimeşim çoka min diêşe?an jî çima çoka min diêşe dema sar dibe?
Heke hûn dixwazin rastê dermankirinê derbas bikin, vê rîtuela veşartî ya 5-hûrqê ya ji we re kontrol bikinMalpera Feel Good Knees, ku êşa çokê %58 kêm dike.Wekî din, bila em dest bi sedemên herî gelemperî yên êşa çokê bikin.
Nîşaneyên Êşa Çokê Çi ne?
Êşa çokê bi gelemperî bi nîşan û dijwariyên zêde tê.Gelek sedemên êşa çokê, ku dê di beşên jêrîn de bi kûrahî werin vekolîn, dikarin astên cûda yên giraniyê biafirînin.Nîşaneyên herî gelemperî êş, werimîna herêmî ya çokê, û hişkbûn in, ku tevgerê dijwartir an jî ne mumkun dike.
Gava ku dest lê tê girtin dibe ku kapika çokê germ bibe, an jî dibe ku sor be.Çok dikarin di dema tevgerê de biqelişin an biperçiqînin, û dibe ku hûn nekarin çokê xwe bilivînin an rast bikin.
Ma we yek an çend ji van nîşaneyên pêvek ji bo êşa çokê heye?Ger erê, sedemên mimkun ên jêrîn binihêrin, ji birîndaran bigire heya pirsgirêkên mekanîkî, gewrîtis, û yên din.
Faktorên Risk ji bo Êşa Çokê
Girîng e ku meriv faktorên xetereyê ku dikare bibe êşa çokê ya dirêj-dirêj fêm bike.Ma hûn jixwe êşa çokê we dikişînin an hûn dixwazin şansê pêşkeftina şert û mercên ku dibin sedema êşa çokê kêm bikin, jêrîn bifikirin:
Extra Weight
Kesên zêde kîlo û qelew bi îhtimaleke mezin ji êşa çokê dikişînin.Kîloyên zêde dê stres û zexta li ser movika çokê zêde bike.Ev tê wê wateyê ku çalakiyên birêkûpêk ên wekî hilkişîna derenceyan an hetta meşîn dibe ezmûnên bi êş.Wekî din, giraniya zêde xetereya weya osteoarthritis zêde dike ji ber ku ew perçebûna kartilage lez dike.
Faktorek din jiyanek rûniştî ye, bi pêşkeftina nerast a hêz û nermbûna masûlkan.Masûlkeyên bihêz ên li dora çîp û ran dê ji we re bibin alîkar ku hûn zexta li ser çokên xwe kêm bikin, movikan biparêzin û tevgerê hêsan bikin.
Faktora xetereya sêyemîn a ji bo êşa çokê werzîş an çalakî ye.Hin werzîş, wek basketbol, futbol, skiing, û yên din, dikarin çokên we teng bikin û bibin sedema êşê.Rabûn çalakiyek bêserûber e, lê lêdana dubare ya çokê we dikare xetereyên birînek çok zêde bike.
Hin karan, wekî avahî an çandinî, di heman demê de dikarin şansên pêşkeftina êşa çokê jî zêde bikin.Di dawiyê de, mirovên ku berê berê birînên çokê kişandibûn, bi îhtîmalek mezin e ku êşa çokê bêtir biceribînin.
Hin faktorên xetereyê nayên kontrol kirin, wekî temen, zayend û genan.Bi taybetî, rîska osteoarthritis piştî 45 salî zêde dibe û heya 75 saliyê zêde dibe. Xilasbûna movika çokê jî dê kartilajê li vê deverê xera bike û bibe sedema gewrîtisê.
Lêkolînan destnîşan kir ku jin li gorî cinsê berevajî zêdetir meyla osteoarthritis çokê ne.Dibe ku ev ji ber hevrêziya hip û çokê û hormonan be.
Sedemên Exogenous
Ligamenta Xaçerê ya Pêşî
Yek birînek hevpar di ACL (ligamenta xaçparêz a pêşîn) de çêdibe.Ew bi gelemperî ji ber guheztinên nişkê ve di rê de, wekî yên ku ji hêla lîstikvanên basketbolê an futbolê ve têne çêkirin, pêk tê.
ACL yek ji wan lîgamentan e ku şînbonê bi hestiyê ran ve girêdide.ACL piştrast dike ku çokê we di cîhê xwe de bimîne, û ew pir tevgerek ne hewce nake.
Ew yek ji beşên herî birîndar ên çokê ye.Gava ku ACL hêsir dibe, hûn ê di çokê de dengek bibihîzin.Hûn ê hîs bikin ku heke hûn rawestin çokê we dê bi hêsanî derbikeve, an jî ew hej û bêîstiqrar hîs dike.Ger ronahiya ACL giran be, dibe ku we werimandin û êşek giran jî hebe.
Şikestina hestiyan
Sedemek din a êşa çokê dibe ku şikestinek hestî be, ku dikare li dû ketinek an lihevketinê were şikandin.Kesên bi osteoporoz û hestiyên qelstir dikarin çoka xwe bişkînin tenê bi avêtina gavek xelet an jî derketina ji serşokê.
Dema ku hûn tevdigerin hûn ê şikestinê wekî hestiyariyê nas bikin - mîna hestiyên we ku li hember hev diqelişin.Şikestî dikarin ji dereceyên cihê bin, hin ji wan bi qasî şikestinekê piçûk in, lê di heman demê de yên cidîtir in.
Meniscus çirî
Ger we bi lez çokê xwe zivirandibe dema ku giraniyê lê didin, dibe ku menîskek we çiribe.Meniscus kartilek gomî, hişk e ku hestiyê ran û bejna we diparêze û wekî şokê tevdigere.
Pir kes pê nizanin ku meniscusê wan birîndar bûye.Mînakî, heke hûn bi lez çokê xwe bizivirînin dema ku ling li erdê çandinî bimîne, ew dikare çêbibe.Lêbelê, di wextê de, û bêyî dermankirina rast, tevgerên çokên we dê bêne sînorkirin.
Bi gelemperî di rastkirin an xistina çokê de dijwarî heye.Pir caran, ev ne birînek giran e, û mayîn dikare alîkariya wê qenc bike.Hin rewş jî dikarin bibin tevliheviyên girantir, û tewra dibe ku pêdivî bi emeliyat jî hebe.
Tendinît
Tendinitis tê wateya iltîhaba û acizbûna tendonan - ew tevnên ku masûlkeyên we bi hestiyan ve girê didin.Ger hûn bazdan, bîskîletçî, an skier in, werzîş an çalakiya bazdanê dikin, hûn dikarin tendinitis pêşve bibin ji ber dubarebûna stresê ya li ser tendonê.
Birînên Piyê an Hip
Birînên ku ling an hipê armanc dikin dikarin bibin sedem ku hûn pozîsyona laş biguhezînin da ku devera bi êş biparêzin.Gava ku hûn awayê ku hûn dimeşin diguhezin, hûn dikarin bêtir zextê li ser çokan bikin, giraniya pir zêde li wê deverê veguherînin.
Ev dibe sedema stresê li ser movikê, û hûn bêtir meyla xirabûnê dibin.Êş dibe ku pisîk, bêhêz, an jî dilerize û dibe ku tenê dema ku hûn tevbigerin xirabtir bibe.
Pirsgirêkên Ji ber Pîrbûnê
Bedenên Floating
Sedemek hevpar a êşa çokê her ku hûn pîr dibin laşên heliyayî yên herikîn e.Parçeyên weha dikarin bikevin nav cîhê çokê, tevî perçeyên kolajen, hestî, an kartilage.Her ku em kal dibin, hestî û kartilajan diqelişe, û perçeyên piçûk dikarin bikevin nav çokê.Ev pir caran nayê dîtin, lê ew dikare bibe sedema êşa çok û tevgerê sînordar bike.
Van laşên biyanî tewra dikarin pêşî li rastkirina tam an qutbûna çokê bigirin, ku bibe sedema pêlên giran ên êşa çokê.Bi îhtîmalek mezin, ev rewşek dejenerasyonî ye ku dikare bibe sedema êşa çokê ya demdirêj, kronîk, lê carinan, ew bi hêsanî nayên dîtin.
Osteoarthritis
Gelek celebên gewrîtê hene, lê osteoarthritis celebê herî gelemperî ye, ku dibe sedema êşa çokê we.Ev jî rasterast sedema pîrbûnê ye.Parçeyên piçûk ên hestî di nav movika çokê de mezin dibin û zirarê didin kartilajê di navbera femur û tibia de.
Bi demê re, kartilage û cîhê hevbeş zirav dibin, û hûn ê tevgerên tixûbdar biceribînin.Kêmbûna tevgerê dibe sedema iltîhaba û êşa çokê, û ew nexweşiyek dejeneratîf e.Osteoarthritis her ku iltîhaba pêşve diçe bi êştir dibe, û ew di jinan de pirtir e.
Demê postê: 23-23-2020