Di serdema piştî serhildanê de, hesreta mirovan a ji bo jiyanek tendurist bihêztir bûye.Vê şiyarbûna hişmendiya fitnessê di heman demê de hişt ku bêtir û bêtir kes beşdarî werzîşên li derve bibin.
Her çend ji ber belavbûna vîrusê gelek qedexe hene, bazdana navçe, maraton û bûyerên din ketine heyamek kêm, lê dîsa jî me rêyek dît ku em beşdarî werzîşên li derve bibin.
Raporek bi sernavê "Serdema piştî pandemîk: Hezîran 2020-Hezîran 2021 Guherînên behrê yên di bin "Tenduristiya Neteweyî" de destnîşan dike ku werzîşên herî populer ên li derve meşîn, bisiklêtan û hilkişîna zinaran in.

Li ser Piyan

Meşîn, ku wekî meşîn, meşîn an rêwîtî jî tê zanîn, ne meşînek di wateya gelemperî de ye, lê bi mebesta meşê ya dûr û dirêj li derdor, deverên gundewarî an çiyayan vedibêje.
Di salên 1860-an de, meşîn li çiyayên Nepalê rabû.Ew tenê yek ji wan çend tiştan bû ku mirov hewl dida ku sînorên xwe teşwîq û dijwar bike.Lêbelê, îro, ew bûye werzîşek moda û saxlem ku cîhan hejandiye.
Rêyên meşê yên bi dirêjî û dijwarî ji mirovên ku hesreta xwezayê dikin îmkanên bêdawî peyda dikin.
Ger ew rêwîtiyek dawiya heftê ya li derbajaran a bi ronahiyê be, ji dûrahiya kurt be, an jî derbasbûnek giran a ku çend rojan an hêj bêtir dirêj dike, rêwîtiyek e ku meriv ji bajêr ji pola û betonê dûr bisekine.
Amûran li xwe bikin, rêyê hilbijêrin, ya mayî jî ev e ku hûn bi dil û can xwe di hembêza xwezayê de bihelînin û ji bêhnvedana dirêj-wendabûyî kêf bikin.

Siwarbûn

Tewra ku we di şexsê siwarbûnê de ceribandî nebûbe jî, divê we dîtibe ku siwarên li kêleka rê qij dikin.
Bisikletek bi şeklek dînamîkî, komek tije alavên profesyonel û xweş, pişta xwe xwar dike û diqelişe, navenda giraniyê diavêje, û bi baldarî ber bi pêş ve diçe.Teker dizivirin, rêgez bi berdewamî dirêj dibe, û dilê siwarê azad jî difire.
Kêfa siwarbûnê di hewaya paqij a derve de, dîmenên ku hûn di rê de pê re rû bi rû dimînin, teşwîqkirina rêwîtiya bilez, domdariya li ber bayê, û kêfa piştî terbûna zêde ye.
Hin kes rêyek bijare hildibijêrin û diçin rêwîtiyek siwarî ya kurt;hin kes hemû eşyayên xwe hildigirin ser pişta xwe û bi tena serê xwe bi hezaran kîlometreyan siwar dibin, azadî û rehetiya gerandina li çaraliyê cîhanê hîs dikin.
Ji bo dildarên bîsîkletê, duçerx şirîkên wan ên herî nêzîk in, û her çûyîn bi hevjînên xwe re rêwîtiyek ecêb e.

Hilkişîna zinar

"Ji ber ku çiya li wir e."
Ev gotina sade û cîhan-navûdeng, ji ​​çiyagerê mezin George Mallory, evîna hemî çiyageran bi rengek bêkêmasî digire.
Çiyagerî spora herî zû ya li derve ye ku li welatê min pêşketiye.Bi pêşkeftina domdar, çiyagerî bi wateyek berfireh naha keşfên alpin, hilkişîna pêşbaziyê (hilkişîna zinaran û hilkişîna berfê, hwd.) û çiyageriya fitnessê vedihewîne.
Di nav wan de, hilkişîna zinar pir dijwar e û wekî werzîşek tund tê dabeş kirin.Li ser dîwarên zinaran ên bi bilindahî û hêlên cihêreng, hûn dikarin bi domdarî tevgerên dilşewat ên wekî zivirandin, kişandin, manevra û tewra bazdan bidomînin, mîna ku hûn "baletek li ser zinar" direqisin, ku hilkişîna zinar e.
Çiyager însiyata hilkişîna seretayî ya mirovan bikar tînin, bi alîkariya alavên teknîkî û parastina hevalan, tenê xwe dispêrin dest û lingên xwe da ku hevsengiya xwe kontrol bikin, hilkişin ser zinaran, şikestî, rûyên zinaran, kevir û dîwarên çêkirî, yên ku xuya ne mumkin diafirînin. ."mûcîze".
Ew ne tenê dikare hêza masûlkeyê û hevrêziya laş bixebite, lê di heman demê de lêgerîna mirovan a heyecanê û daxwaza wan a serketina daxwazên xwe jî têr dike.Hilkişîna zinar dikare were gotin ku amûrek bi hêz e ji bo rakirina stresê di jiyana nûjen a bilez de, û hêdî hêdî ji hêla bêtir û bêtir ciwanan ve tê pêşwazî kirin.
Li ser pêşnûmeya dabînkirina ewlehiyê, bila hûn sînor hîs bikin dema ku hûn hemî tengahiyên xwe dûr bixin.