경미한 인대가 느슨해지거나 부분적으로 찢어지는 발목 염좌;심한 경우 발목 아탈구 또는 복잡한 골절 탈구와 함께 완전한 파열이 발생합니다.발목 염좌 후 환자는 급성기에 통증, 부기 및 반상출혈이 있습니다.이때 발을 내전하는 동작은 통증을 악화시키며, 족외반을 하면 통증이 없을 수 있습니다.

발목 염좌의 원인은 다양하고 준비 활동이 충분하지 않습니다.고르지 않은 모래 토양 사이트;착용한 운동화는 좋지 않습니다.운동 중 집중력 부족;점프하고 달릴 때 공을 밟으십시오.

진단이 더 쉽고 외상 이력과 증상 및 징후를 기반으로 예비 진단을 내릴 수 있습니다.그러나 질병의 중증도를 감별하여 정확한 진단을 내려야 합니다.일반적으로 발목을 움직이면 통증이 심하지 않지만 대부분이 연조직 손상이므로 스스로 치료할 수 있습니다.발목을 움직일 때 통증이 심하고 서 있을 수 없고 움직일 수 없고, 뼈에 통증이 있고, 염좌할 때 소리가 나며, 부상 후 급격히 붓는 등의 증상이 나타난다. 골절, 즉시 병원에 가서 진단과 치료를 받아야 합니다.

덜 심한 발목 염좌의 경우 즉각적인 냉찜질(찬물에 10-15분 담그기)이 통증을 줄이고 과도한 부종을 예방하며 조직 내 출혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.얼음 조각을 사용할 경우 피부에 직접 닿지 않도록 해야 합니다. 그렇지 않으면 피부에 화상을 입을 수 있으므로 발목을 거즈로 묶어야 합니다.뜨거운 물 대야와 차가운 대야는 혈액 보충을 자극하고 가장 빠른 치유와 부기 감소에 이르기까지 발목 염좌 치료에 도움이 될 수 있습니다.뒤꿈치를 적당한 온도의 뜨거운 물통에 15초 정도 담갔다가 찬물 쪽으로 5초 정도 돌리는 식으로 진행합니다.