근력 운동 시 허리 지지대를 사용합니까?스쿼트를 할 때처럼?긴장을 요약하자면 고중량 웨이트 트레이닝이 필요하지만 가벼운 트레이닝은 필요하지 않습니다.
 
그러나 "무거운 훈련 또는 가벼운 훈련"이 무엇인지 어떻게 정의합니까?일단은 두고 가자. 나중에 얘기하자. 실제 훈련에서 허리 지지대를 사용하는 방법은 훈련 상황에 따라 몇 가지 특정 요소를 고려해야 하므로 일반화할 수 없습니다.토론을 마친 후 다소 거친 답변을 수정하겠습니다.

허리 지지대, 인체에 어떤 작용이 있습니까?
허리 지원, 그것은 일반적으로 "허리 지원 벨트"라고도 알려진 허리를 보호하기 위해 만들어졌습니다.이름에서 알 수 있듯 허리를 보호하고 부상의 위험을 줄이는 역할을 하지만 그것이 전부는 아닙니다.
 
허리 지지대를 사용하는 친구의 경우 근력 훈련, 특히 깊은 웅크리기 또는 세게 당기는 동안 허리 지지대가 운동을 하는 사람에게 더 강력하게 느껴지게 하고 근력 수준을 높일 수 있다는 것을 알아야 합니다.스탠딩 바벨 푸시와 같은 포즈에서는 허리의 안정성을 향상시키기 위해 허리 지지대가 더 중요합니다.
 
이것은 허리 지지대를 착용하면 근육을 지탱할 수 있지만 운동자의 복압을 촉진하여 상체의 안정성을 향상시킬 수 있기 때문입니다.우리가 더 큰 무게를 들어올리거나 들어 올릴 수 있습니다. 즉, 같은 무게에 대해 허리 지지대를 착용하면 더 편안해질 것입니다.
 
물론 상체의 안정성도 척추를 더 잘 보호할 수 있다.새로운 보디빌더는 종종 여기에 언급된 바벨 스쿼트와 같은 근력 훈련의 초기 단계에서 더 큰 훈련 중량을 추구하는 것을 좋아합니다.