팔찌는 가장 일반적이고 착용하기 쉬우며 피트니스에서 가장 가치 있는 보호 장치 중 하나입니다.그러나 많은 운동가들은 팔찌를 착용할 때 항상 약간의 실수를 하기 때문에 팔찌가 좋은 보호 역할을 하지 못합니다.

적절한 손목 보호대는 손목 관절을 보호할 뿐만 아니라 더 무거운 벤치 프레스/푸시 웨이트 또는 더 긴 물구나무서기 지지대에도 도움이 됩니다.

팔찌의 중요성은 크게 두 가지입니다.

손목을 고정하십시오.가능한 한 손목을 중립 위치에 유지하고, 손목이 중립 위치에 있지 않으면 손목 보호대가 손목을 중립 위치로 되돌리는 경향이 있도록 합니다.
지원을 제공하다.손목이 중립 위치에 있지 않으면 손목 보호대가 손목에 가해지는 압력을 완화하고 통증을 줄이며 부상 위험을 줄일 수 있습니다.

팔찌 착용 방법

팔찌는 손목에만 감는 것이 아닙니다.운동가들이 종종 간과하는 팔찌 착용에 대한 5가지 세부 사항이 있습니다.

내용 1. 손목 밴드는 손목 관절을 완전히 덮어야 합니다.손목 밴드가 너무 낮으면 손목 관절이 고정되지 않고 손목 밴드가 보호 역할을 하지 않습니다.대부분의 트레이너는 이 실수를 합니다.

세부 정보 2. 감을 때 손목 밴드를 세게 잡아 당겨야 감기 후 팔찌 재료의 탄성력이 손목을 더 잘 감쌀 수 있습니다.

상세설명 3. 손목보호대를 착용한 후 엄지손가락과 큰 물고기 사이의 압력을 줄이기 위해 손가락 덮개를 제거해야 합니다.이것은 보호 장비를 판매하는 많은 판매자가 이해하지 못하는 세부 사항입니다.

4. 손목 보호대를 감을 때 "편안함"을 추구하지 말고 손목을 고정하고 비활성 상태를 유지하도록 노력해야 합니다.

내용 5. 팔찌는 상시 착용하지 않으며, 단체 휴식시간에는 벗어야 합니다.