ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಭಿಮಾನಿಗಳು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಅಂಶವು ವ್ಯಾಪಕ ಚರ್ಚೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡಲು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ?ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ!
ಹುರುಪಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಘು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡಲು ರಿಸ್ಟ್ ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ?ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಅನಿವಾರ್ಯ!
ನಾಲ್ಕು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.ಮೊದಲನೆಯದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣ.ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಓಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದು.
ಎರಡನೆಯದು ತಪ್ಪು ಸ್ವಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆರಂಭಿಕರು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವಿಚಾರಣೆ, ಪಾದದ ಕ್ರಮವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಉಳುಕು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ನಾವು ಕ್ರೀಡಾ ರಕ್ಷಣೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ವೃತ್ತಿಪರ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಟಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಆಟದ ನಂತರ, ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಪಾದದ ನೋಯಿಸುವುದು ಸಹ ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾವಲುಗಾರರಂತೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ!
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ ಅಪಘಾತದ ಗಾಯ, ಬಹಳಷ್ಟು ಗಾಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರ್ಯಾಕೆಟ್‌ನ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಸುತ್ತಲೂ ಶಾಖೆಗಳು ಅಥವಾ ತಂತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ , ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಅನಗತ್ಯ ಗೀರುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಾಲ್ಕನೆಯದು ಅಭ್ಯಾಸ, ಅನೇಕ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಟಗಾರರು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ರಿಸ್ಟ್ ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಂಡರು, NBA ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಹೇರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಂತೆ, ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಟೇಕಾಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ತಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಕೈ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಲ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಎರಡೂ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಆಟದ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿರದೆ ಮಧ್ಯಮಗೊಳಿಸಲು, ಮಾಡಬಾರದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯದ ಸಂಭವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-13-2022