ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹೋಮ್-ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಿದ್ದೇನೆ.

3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಅಂತಹ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮಗು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಗುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು, ಮೂರು ತಿರುವುಗಳು, ಆರು ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಎಂಟು ಆರೋಹಣಗಳು, ಹತ್ತು ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳು, ಬಹುಶಃ ಈ ಅನುಭವದ ಪ್ರಕಾರ ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ.1.5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು, ಈ ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸರಳ ಓಟ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಚಲನೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಆಟಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.ನಾವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ "ಅಲುಗಾಡುವ" ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು, ವಯಸ್ಕರು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವುದು, ಅಥವಾ ಮಗುವು ತಂದೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ.

ಉತ್ತಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು, ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬಹುದು, ವಿಂಗಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಕಣ್ಣು-ಕೈ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚಲು, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು, ಚಮಚಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕರಕುಶಲ ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿನ್ ಮಾಡಲು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇವು.ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ.