ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ?ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಇಷ್ಟವಾ
 
ಆದರೆ "ಭಾರೀ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ತರಬೇತಿ" ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ?ಈಗ ಅದನ್ನು ಬಿಡೋಣ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ .ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ನಾವು ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಈ ಬದಲಿಗೆ ಒರಟು ಉತ್ತರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?
ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲ, ಸೊಂಟವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲ ಬೆಲ್ಟ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೆಸರೇ ಹೇಳುವಂತೆ, ಸೊಂಟವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ.
 
ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಕ್ರೌಚ್ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ಪುಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.ನಿಂತಿರುವ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯಂತಹ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
 
ಏಕೆಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿನ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ನಾವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದೇ ತೂಕಕ್ಕೆ, ನಾವು ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
 
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.ಹೊಸ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಂತಹ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.