ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ, ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ರಕ್ಷಣೆಯ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರರು ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಭಾರವಾದ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್/ಪುಶ್ ತೂಕಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ದವಾದ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಬೆಂಬಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಮಹತ್ವವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ:

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.ಮಣಿಕಟ್ಟು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಧರಿಸುವುದು

ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವುದಿಲ್ಲ.ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಐದು ವಿವರಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ:

ವಿವರಗಳು 1. ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತುದಾರರು ಈ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿವರಗಳು 2. ಅಂಕುಡೊಂಕಾದಾಗ, ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಎಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ನಂತರ ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ವಸ್ತುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಲವು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿವರಗಳು 3. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮೀನಿನ ನಡುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಫಿಂಗರ್ ಕವರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಗೆ ಇದು ಅರ್ಥವಾಗದ ವಿವರವಾಗಿದೆ.

ವಿವರಗಳು 4. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು "ಆರಾಮ" ವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ವಿವರಗಳು 5. ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಧರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆಯಬೇಕು.