ក្នុងយុគសម័យក្រោយការរាតត្បាត បំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សសម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អមានការកើនឡើងកាន់តែខ្លាំង។ការភ្ញាក់ឡើងនៃការយល់ដឹងអំពីកាយសម្បទានេះក៏បានអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងដើម្បីចូលរួមក្នុងការស្រលាញ់កីឡាក្រៅផ្ទះផងដែរ។
ទោះបីជាមានការរឹតបន្តឹងជាច្រើនដោយសារតែការរីករាលដាល ការរត់ឆ្លងប្រទេស ការរត់ម៉ារ៉ាតុង និងព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀតបានឈានចូលដល់ដំណាក់កាលទាបក៏ដោយ ប៉ុន្តែយើងនៅតែរកវិធីដើម្បីចូលរួមក្នុងកីឡាក្រៅ។
របាយការណ៍ដែលមានចំណងជើងថា "សម័យក្រោយជំងឺរាតត្បាត៖ ខែមិថុនា ឆ្នាំ 2020 ដល់ខែមិថុនា ឆ្នាំ 2021 ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថក្រោម "សុខភាពជាតិ" បង្ហាញថាកីឡាក្រៅផ្ទះដែលពេញនិយមបំផុតគឺការឡើងភ្នំ ការជិះកង់ និងការឡើងភ្នំ។

នៅលើជើង

ការឡើងភ្នំ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ការឡើងភ្នំ ការឡើងភ្នំ ឬដើរលេងកម្សាន្ត មិនមែនជាការដើរក្នុងន័យធម្មតានោះទេ ប៉ុន្តែសំដៅលើការដើរលំហាត់ប្រាណចម្ងាយឆ្ងាយដែលមានគោលបំណងនៅតំបន់ជាយក្រុង តំបន់ជនបទ ឬភ្នំ។
នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1860 ការឡើងភ្នំបានកើតឡើងនៅលើភ្នំនៃប្រទេសនេប៉ាល់។វាគ្រាន់តែជាធាតុមួយក្នុងចំណោមវត្ថុមួយចំនួនដែលមនុស្សស្វែងរកដើម្បីជំរុញ និងប្រកួតប្រជែងដែនកំណត់របស់ពួកគេផ្ទាល់។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សព្វថ្ងៃនេះវាបានក្លាយជាកីឡាទាន់សម័យ និងមានសុខភាពល្អ ដែលបានសាយភាយពិភពលោក។
ផ្លូវឡើងភ្នំដែលមានប្រវែង និងការលំបាកផ្សេងៗគ្នា ផ្តល់លទ្ធភាពគ្មានទីបញ្ចប់សម្រាប់អ្នកដែលប្រាថ្នាចង់បានធម្មជាតិ។
មិនថាវាជាដំណើរកម្សាន្តជាយក្រុងចម្ងាយខ្លី ចុងសប្តាហ៍ ឬការធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ដ៏ច្រើនដែលមានរយៈពេលច្រើនថ្ងៃ ឬយូរជាងនេះទេ វាគឺជាការធ្វើដំណើរដើម្បីគេចចេញពីទីក្រុងមួយរយៈឆ្ងាយពីដែក និងបេតុង។
បំពាក់គ្រឿងបរិក្ខារ ជ្រើសរើសផ្លូវ ហើយអ្វីដែលនៅសល់គឺដើម្បីជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការឱបក្រសោបនៃធម្មជាតិអស់ពីចិត្ត និងរីករាយនឹងការសម្រាកលំហែរកាយដ៏វែងឆ្ងាយ។

ជិះ

ទោះបីជាអ្នកមិនធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ជិះផ្ទាល់ក៏ដោយ ក៏អ្នកច្បាស់ជាធ្លាប់ឃើញអ្នកជិះនៅម្ខាងផ្លូវដែរ។
កង់​ដែល​មាន​រូបរាង​ថាមវន្ត គ្រឿង​បរិក្ខារ​ជំនាញ​និង​ត្រជាក់​ពេញ​លេញ បត់​ជើង​ទៅ​ក្រោយ លិច​កណ្តាល​ទំនាញ ហើយ​បើក​លឿន​ទៅ​មុខ​ដោយ​ចេតនា។កង់បន្តវិល ទិសដៅកំពុងបន្តទៅមុខ ហើយបេះដូងរបស់អ្នកជិះដោយឥតគិតថ្លៃក៏កំពុងហោះហើរផងដែរ។
ភាពសប្បាយរីករាយនៃការជិះគឺនៅក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធនៅខាងក្រៅ ទេសភាពដែលអ្នកបានជួបប្រទះនៅតាមផ្លូវ ភាពរំភើបនៃការធ្វើដំណើរដ៏លឿន ការតស៊ូនៅក្នុងខ្យល់ និងសេចក្តីរីករាយបន្ទាប់ពីការបែកញើសយ៉ាងខ្លាំង។
អ្នកខ្លះជ្រើសរើសផ្លូវដែលចូលចិត្ត ហើយធ្វើដំណើរជិះចម្ងាយខ្លី។មនុស្សខ្លះកាន់របស់របរទាំងអស់នៅលើខ្នងរបស់ពួកគេ ហើយជិះតែម្នាក់ឯងក្នុងចម្ងាយរាប់ពាន់ម៉ាយ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាព និងភាពងាយស្រួលនៃការដើរជុំវិញពិភពលោក។
សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តជិះកង់ កង់គឺជាដៃគូជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់ពួកគេ ហើយរាល់ការចាកចេញគឺជាដំណើរដ៏អស្ចារ្យជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ។

ការឡើងភ្នំ

"ព្រោះភ្នំនៅទីនោះ"
សម្រង់ដ៏សាមញ្ញ និងល្បីល្បាញលើពិភពលោកនេះ ពីអ្នកឡើងភ្នំដ៏អស្ចារ្យ George Mallory ចាប់យកសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នកឡើងភ្នំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
ការឡើងភ្នំគឺជាកីឡាក្រៅផ្ទះដំបូងបំផុតដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុងប្រទេសរបស់ខ្ញុំ។ជាមួយនឹងការវិវត្តន៍ជាបន្តបន្ទាប់ ការឡើងភ្នំក្នុងន័យទូលំទូលាយឥឡូវនេះគ្របដណ្តប់លើការរុករកភ្នំអាល់ផែន ការឡើងភ្នំដែលមានការប្រកួតប្រជែង (ការឡើងភ្នំថ្ម និងការឡើងលើទឹកកក។ល។) និងការឡើងភ្នំសម្បទា។
ក្នុង​ចំណោម​នោះ ការ​ឡើង​ភ្នំ​គឺ​ជា​ការ​លំបាក​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ថ្នាក់​ជា​កីឡា​ខ្លាំង។នៅលើជញ្ជាំងថ្មដែលមានកម្ពស់ខុសៗគ្នា និងមុំផ្សេងៗគ្នា អ្នកអាចបន្តធ្វើចលនាដ៏រំភើបដូចជា វេន ទាញឡើង សមយុទ្ធ និងសូម្បីតែការលោត ដូចជាអ្នកកំពុងរាំ "របាំបាឡេនៅលើច្រាំងថ្មចោទ" ដែលជាការឡើងភ្នំ។
អ្នកឡើងភ្នំប្រើសភាវគតិនៃការឡើងភ្នំដំបូងរបស់មនុស្ស ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍បច្ចេកទេស និងការការពារដៃគូ ពឹងផ្អែកតែលើដៃ និងជើងរបស់ពួកគេផ្ទាល់ដើម្បីគ្រប់គ្រងតុល្យភាពរបស់ពួកគេ ឡើងលើច្រាំងថ្មចោទ ស្នាមប្រេះ មុខថ្ម ផ្ទាំងថ្ម និងជញ្ជាំងសិប្បនិមិត្ត ដែលបង្កើតបានជាវត្ថុដែលមិនអាចទៅរួច។ ."អព្ភូតហេតុ" ។
វាមិនត្រឹមតែអាចអនុវត្តកម្លាំងសាច់ដុំ និងការសម្របសម្រួលរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចបំពេញការស្វែងរកការរំភើបចិត្ត និងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេដើម្បីយកឈ្នះលើបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេផងដែរ។ការឡើងភ្នំអាចនិយាយបានថាជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងជីវិតសម័យទំនើបដែលមានល្បឿនលឿន ហើយត្រូវបានស្វាគមន៍បន្តិចម្តងៗដោយយុវវ័យកាន់តែច្រើនឡើង។
ដោយផ្អែកលើការធានាសុវត្ថិភាព អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានដែនកំណត់ ខណៈពេលដែលការបោះចោលបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកទៅឆ្ងាយ។