Неліктен менің тізем ауырады?
Тізедегі ауырсыну барлық жастағы адамдар арасында жиі кездесетін ауру.Бұл жарақаттың немесе жарақаттың нәтижесі немесе созылмалы тізе ауырсынуын тудыратын медициналық жағдай болуы мүмкін.Көптеген адамдар ауырсынуды сезінеді, неге менің тізем жүргенде ауырады?немесе суық кезде тізем неге ауырады?
Емдеуге бірден өткіңіз келсе, осы 5 минуттық құпия рәсімді қараңызFeel Good Knees веб-сайты, бұл тізедегі ауырсынуды 58% төмендетеді.Әйтпесе, тізедегі ауырсынудың жиі кездесетін себептерін бастайық.
Тізедегі ауырсынудың белгілері қандай?
Тізедегі ауырсыну жиі қосымша белгілермен және қиындықтармен бірге жүреді.Келесі бөлімдерде тереңірек зерттелетін тізедегі ауырсынудың көптеген себептері әртүрлі ауырлық деңгейлерін тудыруы мүмкін.Ең жиі кездесетін белгілерге ауырсыну, тізенің жергілікті ісінуі және қозғалысты қиындататын немесе тіпті мүмкін емес ететін қаттылық жатады.
Тізе қақпағы қол тигізгенде жылы болуы мүмкін немесе қызаруы мүмкін.Қозғалыс кезінде тізе жарылып немесе қысылуы мүмкін, тіпті сіз тізеңізді қозғалта алмайсыз немесе түзете алмайсыз.
Сізде тізе ауруы үшін осы қосымша белгілердің біреуі немесе бірнешеуі бар ма?Егер иә болса, жарақаттардан механикалық мәселелерге, артритке және т.б. дейін келесі ықтимал себептерді тексеріңіз.
Тізедегі ауырсынудың қауіп факторлары
Ұзақ мерзімді тізе ауырсынуына айналуы мүмкін қауіп факторларын түсіну маңызды.Сіз тізедегі ауырсынуды сезінсеңіз немесе тізе ауруына әкелетін кез келген жағдайдың даму мүмкіндігін азайтқыңыз келсе, келесілерді ескеріңіз:
Қосымша салмақ
Артық салмақ немесе семіз адамдар тізедегі ауырсынудан жиі зардап шегеді.Қосымша фунттар тізе буынындағы стресс пен қысымды арттырады.Бұл баспалдақпен көтерілу немесе тіпті жаяу жүру сияқты тұрақты әрекеттер ауыр тәжірибеге айналады дегенді білдіреді.Сонымен қатар, артық салмақ остеоартрит қаупін арттырады, өйткені ол шеміршектің бұзылуын тездетеді.
Тағы бір фактор - бұлшық ет күші мен икемділігі дұрыс дамымаған отырықшы өмір.Жамбас пен жамбас айналасындағы күшті бұлшықеттер тізедегі қысымды азайтуға, буындарды қорғауға және қозғалысты жеңілдетуге көмектеседі.
Тізедегі ауырсынудың үшінші қауіп факторы - спорт немесе белсенділік.Кейбір спорт түрлері, мысалы, баскетбол, футбол, шаңғы және т.б. сіздің тізеңізді ауыртып, ауырсынуды тудыруы мүмкін.Жүгіру - кездейсоқ әрекет, бірақ тізеңізді қайталап соғу тізе жарақатының қаупін арттыруы мүмкін.
Құрылыс немесе ауыл шаруашылығы сияқты кейбір жұмыс орындары тізе ауруының даму мүмкіндігін арттырады.Ақырында, бұрын тізе жарақаттарынан зардап шеккен адамдар тізедегі ауырсынуды көбірек сезінеді.
Кейбір қауіп факторларын бақылау мүмкін емес, мысалы, жас, жыныс және гендер.Нақтырақ айтқанда, остеоартрит қаупі 45 жастан кейін шамамен 75 жасқа дейін артады. Тізе буынының тозуы да осы аймақтағы шеміршекті тоздырып, артритке әкеледі.
Зерттеулер әйелдердің қарама-қарсы жыныспен салыстырғанда тізе остеоартритіне көбірек бейім екенін көрсетті.Бұл жамбас пен тізенің орналасуына және гормондарға байланысты болуы мүмкін.
Экзогендік себептер
Алдыңғы крест тәрізді байлам
Бір жалпы жарақат ACL (алдыңғы крест тәрізді байлам) болады.Көбінесе бұл баскетбол немесе футболшылар орындайтын бағыттың кенеттен өзгеруінен туындайды.
ACL - жамбас сүйектерін жамбас сүйегімен байланыстыратын байламдардың бірі.ACL сіздің тізеңіздің орнында тұруын қамтамасыз етеді және оның тым көп қажетсіз қозғалысы жоқ.
Бұл тізенің ең жарақаттанған бөліктерінің бірі.ACL жыртылған кезде сіз тізедегі поп дыбысын естисіз.Тұрсаңыз, тізеңіз оңай шығып кететін сияқты сезінесіз немесе ол дірілдеп, тұрақсыз сезінеді.Егер ACL жыртылуы ауыр болса, сізде тіпті ісіну және қатты ауырсыну болуы мүмкін.
Сүйектердің сынуы
Тізедегі ауырсынудың тағы бір себебі сүйектердің сынуы болуы мүмкін, ол құлау немесе соқтығысудан кейін сынуы мүмкін.Остеопорозы және әлсіз сүйектері бар адамдар қате қадам жасау немесе ваннадан шығу арқылы тізелерін сынуы мүмкін.
Сіз қозғалған кезде сынуды торлы сезім ретінде танисыз - сүйектеріңіздің бір-біріне қайырылуына ұқсас.Сынықтар әртүрлі дәрежеде болуы мүмкін, олардың кейбіреулері жарықшақ сияқты кішкентай, бірақ одан да ауыр.
Менискус жыртылған
Егер сіз тізеңізге салмақ түсіру кезінде тез бұрап алсаңыз, сізде мениск жыртылуы мүмкін.Менискус - амортизатор ретінде әрекет ете отырып, жамбас пен иық сүйегіңізді қорғайтын резеңке, қатты шеміршек.
Көптеген адамдар менискінің зақымдалғанын түсінбейді.Бұл, мысалы, аяқ жерде тұрған кезде тізеңізді жылдам бұрасаңыз, орын алуы мүмкін.Дегенмен, уақыт өте келе және тиісті ем болмаса, тізе қозғалысы шектеледі.
Тізені түзету немесе бүгу кезінде қиындықтар жиі кездеседі.Көбінесе бұл ауыр жарақат емес, ал демалыс оны емдеуге көмектеседі.Кейбір жағдайлар ауыр асқынуларға айналуы мүмкін, тіпті хирургия қажет болуы мүмкін.
Тендинит
Тендинит бұлшық еттерді сүйектерге бекітетін тіндердің қабынуы мен тітіркенуін білдіреді.Егер сіз жүгіруші, велосипедші немесе шаңғышы болсаңыз, секіру спортымен немесе жаттығулармен айналыссаңыз, сіңірге кернеудің қайталануына байланысты тендинит дамуы мүмкін.
Аяқ немесе жамбас жарақаттары
Аяқ немесе жамбасқа бағытталған жарақаттар ауырсыну аймағын қорғау үшін дене қалпын өзгертуге әкелуі мүмкін.Жаяу жүру тәсілін өзгерткенде, сіз тізеге көбірек қысым жасай аласыз, бұл аймаққа тым көп салмақты ауыстыра аласыз.
Бұл буынға стресс тудырады және сіз тозуға бейім боласыз.Ауырсыну пульсирленген, түтіккен немесе пульсті болуы мүмкін және сіз қозғалған кезде ғана күшейе түседі.
Қартаюға байланысты мәселелер
Қалқымалы денелер
Қартаю кезінде тізедегі ауырсынудың жалпы себебі - қалқымалы бос денелер.Мұндай бөлшектер тізе буынының кеңістігіне, соның ішінде коллаген, сүйек немесе шеміршек бөліктеріне енуі мүмкін.Біз қартайған сайын сүйектер мен шеміршектердің тозуы және тозуы, ал ұсақ бөлшектер тізе буынына енуі мүмкін.Бұл жиі байқалмайды, бірақ ол тізедегі ауырсынуды тудыруы және қозғалысты шектеуі мүмкін.
Бұл бөгде денелер тіпті тізенің толық түзетілуіне немесе бүгілуіне жол бермейді, бұл тізе ауырсынуының қатты жарылуын тудырады.Сірә, бұл ұзақ мерзімді, созылмалы тізе ауырсынуына әкелуі мүмкін дегенеративті жағдай, бірақ кейде олар жай ғана байқалмайды.
Остеоартрит
Артриттің көптеген түрлері бар, бірақ остеоартрит - тізедегі ауырсынуды тудыруы мүмкін ең көп таралған түрі.Бұл да қартаюдың тікелей себебі.Ұсақ сүйек сынықтары тізе буынына өсіп, жамбас пен жіліншік арасындағы шеміршекке зақым келтіреді.
Уақыт өте келе шеміршек пен буын кеңістігі жұқарып, сізде шектеулі қозғалыстар пайда болады.Қозғалыстың төмендеуі тізедегі қабыну мен ауырсынуға әкеледі және бұл дегенеративті ауру.Остеоартрит қабынудың дамуымен ауырады және әйелдерде жиі кездеседі.
Жіберу уақыты: 23 қазан 2020 ж