იყენებთ წელის საყრდენს ძალოვანი ვარჯიშის დროს?მოგწონთ ჯორჯიას კეთების დროს? მოკლედ მოკლედ მოკლედ რომ ვთქვათ, საჭიროა მძიმე წონით ვარჯიში, მაგრამ მსუბუქი ვარჯიში არა.
 
მაგრამ როგორ განვსაზღვროთ რა არის „მძიმე თუ მსუბუქი ვარჯიში“?მოდით დავტოვოთ ეს ახლა, ამაზე მოგვიანებით ვისაუბრებთ. რეალურ ვარჯიშში წელის საყრდენის გამოყენებისას საჭიროა გავითვალისწინოთ რამდენიმე კონკრეტული ფაქტორი ვარჯიშის სიტუაციიდან გამომდინარე, ამიტომ მისი განზოგადება შეუძლებელია.დისკუსიის დასრულების შემდეგ, ჩვენ ვაპირებთ ამ საკმაოდ უხეში პასუხის გადახედვას.

წელის საყრდენი, რა მოქმედება აქვს მას ადამიანის სხეულზე?
წელის საყრდენი, იგი დამზადებულია წელის დასაცავად, ჩვეულებრივ ასევე ცნობილია როგორც "წელის საყრდენი ქამარი".როგორც სახელიდან ჩანს, მისი როლი წელის დაცვა და ტრავმის რისკის შემცირებაა, მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის, რაც მას შეუძლია.
 
იმ მეგობრებს, რომლებიც იყენებენ წელის საყრდენს, მათ უნდა იცოდნენ, რომ ძალისმიერი ვარჯიშის დროს, განსაკუთრებით ღრმა ჩახშობის ან მძიმე წევის დროს, წელის საყრდენს შეუძლია საშუალება მისცეს ადამიანს, ვინც ვარჯიშობს, თავი უფრო ძლიერად იგრძნოს და კიდევ გაზარდოს ძალის დონე.ისეთ პოზებში, როგორიცაა შტანგას დგომა, წელის საყრდენი უფრო მნიშვნელოვანია წელის სტაბილურობის გასაუმჯობესებლად.
 
ეს იმიტომ ხდება, რომ წელის საყრდენის ტარება შეუძლია კუნთების მხარდაჭერა, მაგრამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ვარჯიშის მუცლის წნევას, რაც აუმჯობესებს სტაბილურობას სხეულის ზედა ნაწილს.შეგვიძლია ნება მოგვცეთ ავწიოთ ან ავწიოთ უფრო დიდი წონა, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იგივე წონისთვის, მას შემდეგ რაც წელის საყრდენს ვაკეთებთ, თავს უფრო მოდუნებულად ვიგრძნობთ.
 
რა თქმა უნდა, ზედა ტანის სტაბილურობას ხერხემლის უკეთ დაცვაც შეუძლია.ახალ ბოდიბილდერებს ხშირად მოსწონთ უფრო დიდი სავარჯიშო წონების გატარება ძალოვანი ვარჯიშის საწყის ეტაპებზე, როგორიცაა აქ ნახსენები შტანგის ჩახშობა.