Wong sing seneng olahraga kerep nemoni sprains sendi, utamane sprains ankle utamane umum, sprains tungkak uga minangka salah sawijining penyakit klinis sing paling umum ing rumah sakit ortopedi, paling sprains tungkak yaiku luh ligamen sing entheng nganti moderat, sawetara pasien sing bakal ngalami fraktur tungkak utawa liyane. lesi sing luwih serius, apa ana efek nggunakake braces ankle sawise sprains ankle?Apa cara sing paling efektif kanggo nambani sprains ankle?

Proteksi tungkak minangka pelindung olahraga sing relatif umum, pangayoman tungkak liwat tekanan sendi tungkak, sendi tungkak nduweni peran protèktif tartamtu, uga minangka orthosis proteksi tungkak sikil sing relatif entheng, pangayoman tungkak bisa kanthi efektif mbatesi aktivitas tungkak kiwa lan tengen. , kanggo nyegah inversi tungkak sing disebabake sprains, yen sendi tungkak wis sprained, panggunaan proteksi tungkak uga bisa nggawe bagian sing tatu saka kenaikan tekanan, nguatake sendi tungkak jaringan alus marasake awakmu.Nanging, wektu kanggo nyandhang pad tungkak saben dina ora kudu dawa banget, lan elastisitas pilihan pad ankle kudu moderat kanggo nyegah sirkulasi getih sing kurang lan nyebabake nekrosis jaringan lokal.

Sawise sprain tungkak, saliyane nggunakake cara fiksasi lokal kanggo nambani, Doctors umume bakal nyaranake nggunakake cast utawa stent kanggo ndandani ankle joint posisi netral valgus entheng, periode fiksasi kira-kira 3 kanggo 6 minggu, sak wektu fiksasi supaya dadi gedhe saka perangan awak sing kena pengaruh, nalika ngindari lumampah ing lemah, yen 3 kanggo 6 minggu sawise Recovery apik, sampeyan bisa mbusak cast lan latihan otot, sawise aman saka cast bab setengah taun utawa supaya bisa nerusake normal. ngleksanani fisik.

Nalika sendi tungkak mung tatu, langkah-langkah sing cocog kudu ditindakake kanggo nyuda rasa nyeri, kayata rem, pengepakan es, bandage tekanan, elevasi anggota sing kena pengaruh, lan liya-liyane, mung tatu nalika pertolongan pertama sing apik uga bisa nyepetake perawatan. , nanging uga kanggo ningkataké lan ngenthengake ciloko peserta, sak bundhas tungkak peserta uga bisa pijet kulit lokal, supaya circulation getih kudu digawe cepet, nalika mangan panganan dhuwur-kalsium.