軽度の靭帯の緩みまたは部分的な断裂を伴う足首の捻挫;重症例では、足首の亜脱臼または複雑な骨折脱臼を伴う完全な断裂があります。足関節捻挫後、急性期には痛み、腫れ、斑状出血があります。この時、足を内反させる動きは痛みを悪化させ、外反足をすると痛みがなくなります。

足首の捻挫には多くの原因があり、準備活動が不十分です。不均一な砂地のサイト。履いているスニーカーは良くありません。運動中の集中力の欠如;ジャンプしたり走ったりしながらボールを​​踏む。

診断はより簡単で、外傷歴と症状および徴候に基づいて予備診断を行うことができます。ただし、病気の重症度を区別してから、正しい診断を下す必要があります。一般的に言えば、足首を動かした場合、痛みはそれほど大きくありませんが、ほとんどは軟部組織の損傷であり、自分で治療できます.足首を動かすと激痛が出る、立って動けない、骨に痛みが出る、捻挫すると音がする、受傷後に急激に腫れるなどの症状が現れます。すぐに病院に行き、診断と治療を受ける必要があります。

軽度の足首のねんざの場合は、すぐに冷湿布 (冷水に 10 ～ 15 分間浸す) を行うと、痛みが軽減し、過度の腫れが防止され、組織内の出血が防止されます。角氷を使用する場合は、皮膚に直接触れないようにしてください。そうしないと、皮膚を火傷する可能性があり、足首をガーゼで結ぶ必要があります。温水器と冷水器は、血液補充の刺激から最速の治癒、腫れの軽減まで、足首の捻挫の治療に有益です。かかとを適温の湯船に約15秒間入れ、水たまりに約5秒間入れ、というように繰り返します。