1. 長時間座ったり長時間立ったりしないように、また長時間前かがみにならないように日常的に注意する必要があります。
2.防寒・保温に気を配り、仕事とレジャーを両立。
3、激しい腰の運動をしないでください。階段を上ったり、歩いたりすることができます。
4、固いベッドで寝て、湿気や寒さを避けてください。
5.オフィスワーカーは、45分ごとに起きて運動し、悪い座り姿勢を修正する必要があります.
6. おもりを無理に持ち上げたり、長時間背負ったりせず、座ったり、横になったり、歩いたりするときに正しい姿勢を維持してください。
7.適度な仕事と余暇、性行為をコントロールし、腎臓の本質を失わせず、腎臓の陽を打ち負かします。