1. 代謝を改善する
研究によると、空腹時に水を飲むと代謝率が 30% 上昇することが示されています。これは、カロリーが燃焼される速度がほぼ 3 分の 1 増加することを意味します。それが何を意味するか知っていますか？– より速い減量!

代謝率が高ければ、食べ物をより速く消化し、余分なカロリーを食べてもスリムな体型を維持することができます.ただし、これはすべてのジャンク フードをかじることを保証するものではありません。さらに、最良の結果を得るには、毎日のルーチンに約 4 リットルの水を取り入れる必要があります。

2.腸をきれいにするのに役立ちます
便秘は、体内の毒素の保持にもつながる最も刺激的な状態の 1 つです。しかし、水を飲むことの他の利点の 1 つは、腸をきれいにするのに役立つことをご存知ですか?腸の動きの一部を担っている結腸は、適切に機能するために水を必要とします。ですから、コップ一杯の水を飲み干してトイレに座るだけで、きれいな結腸が得られます。

3. 神経系のバランスを整える
はい、特に暑い場合は空腹時に水を飲むと、神経系の健康を改善できます.早朝は、胃が最も受容的です。この時点で、中枢神経刺激剤であるコーヒーにふけると、神経系は最初から影響を受けます.一方、コップ一杯のお湯だけでも、神経系に適切な水分補給を行うことができ、神経系が正常に機能するのに役立ちます。

4.片頭痛の発作を防ぎます
繰り返しになりますが、片頭痛の発作を起こしやすい場合は、水がそれを撃退するのに役立ちます.あなたの医師は、片頭痛は他の理由の中でも特に脱水が原因で起こるとすでにあなたに言っているかもしれません.したがって、水分摂取量を増やすだけで、基本的に、別の片頭痛発作に苦しむ可能性を防ぐことができます.これは特に、空腹時に水を飲む場合に当てはまります。睡眠中は体に水分がまったくないためです。

5.尿路の健康を改善する
一定の年齢を過ぎると、尿路感染症が一般的になります。起こることは、膀胱が一晩中尿で蓄積することです.膀胱内に尿を長時間保持すると、膀胱の壁に有害な細菌や毒素が形成される可能性があります。ただし、起床後にコップ 1 杯の水を飲むと、利尿作用があるため、膀胱を適切に空にすることができます。

6.食欲を改善する
早朝、お腹が空いたとき、お腹が空くのは当然です。水を飲むことのもう 1 つのメリットは、1 日の中で最も重要な食事である朝食の準備を整えることです。これに加えて、私たちは皆、健康的な食欲を持つことが全体的な健康に良いことを知っています.

7. 早期老化を防ぐ
最後に、空腹時に水を飲むことが、ある種の万能薬であることがどのように証明されるかを見てみましょう.水は、バクテリアなどの毒素やその他の有害な要素をシステムから放出するのに役立ちます。これにより、体が早期老化の原因となるフリーラジカルの影響と戦うことができます。さらに、肌が内部で適切に水分補給されている場合、肌は若返ったように感じられ18、弾力性と引き締まった外観を維持するのに役立ちます.