סיבות אקסוגניות

רצועה צולבת קדמית

פציעה נפוצה אחת מתרחשת ל-ACL (רצועה צולבת קדמית).זה נגרם לעתים קרובות על ידי שינויים פתאומיים בכיוון, כמו אלה שמבצעים שחקני כדורסל או כדורגל.

ה-ACL היא אחת הרצועות המקשרות את עצם השוק לעצם הירך.ה-ACL מוודא שהברך שלך תישאר במקומה, ושאין לה יותר מדי תנועה מיותרת.

זהו אחד החלקים הפגועים ביותר בברך.כאשר ה-ACL נקרע, תשמע פופ בברך.אתה תרגיש כאילו הברך שלך תתפוגג בקלות אם תעמוד, או שהיא מרגישה מתנודדת ולא יציבה.אם הקרע של ה-ACL חמור, אולי אפילו יש לך נפיחות וכאבים עזים.

שבר של העצמות

סיבה נוספת לכאבי ברכיים עשויה להיות שבר בעצמות, שעלול להישבר בעקבות נפילה או התנגשות.אנשים עם אוסטיאופורוזיס ועצמות חלשות יותר יכולים לשבור את הברך רק על ידי ביצוע צעד לא נכון או יציאה מהאמבטיה.

אתה תזהה את השבר כתחושה צורמת כאשר אתה זז - בדומה לעצמות שלך שנשחקות זו בזו.שברים יכולים להיות בדרגות שונות, חלקם קטנים כמו סדק, אך גם חמורים יותר.

מניסקוס קרוע

אם עיקמת במהירות את הברך תוך כדי הפעלת משקל עליה, ייתכן שיש לך מניסקוס קרוע.המניסקוס הוא סחוס גומי וקשיח המגן על עצם הירך ועצם השוק שלך על ידי פעולתו כבולם זעזועים.

רוב האנשים לא מבינים שהמיניסקוס שלהם נפצע.זה יכול להתרחש, למשל, אם אתה מסובב במהירות את הברך בעוד כף הרגל נשארת נטועה על הקרקע.עם זאת, עם הזמן, וללא טיפול מתאים, תנועות הברכיים שלך יוגבלו.

שכיח שיש קושי ביישור או כיפוף של הברך.לרוב, זו אינה פציעה חמורה, ומנוחה יכולה לעזור לה להחלים.מקרים מסוימים יכולים גם להפוך לסיבוכים חמורים יותר, ואפילו ניתוח עשוי להידרש.

דַלֶקֶת הַגִיד

דלקת בגידים פירושה דלקת וגירוי של גידים - רקמות אלה המחברים את השרירים שלך לעצמות.אם אתה רץ, רוכב אופניים או גולש סקי, עושה ספורט קפיצות או פעילויות, אתה יכול לפתח דלקת בגידים בגלל החזרתיות של הלחץ על הגיד.

פציעות בכף הרגל או בירך

פציעות המכוונות לכף הרגל או הירך יכולות לגרום לך לשנות את תנוחת הגוף כדי להגן על האזור הכואב.כאשר אתה משנה את אופן ההליכה, אתה יכול להפעיל לחץ רב יותר על הברכיים, ולהעביר משקל רב מדי לאזור זה.

זה גורם ללחץ על המפרק, ואתה נוטה יותר לבלאי.הכאב יכול להיות פועם, עמום או פועם ועלול להחמיר רק כאשר אתה זז.

בעיות הנובעות מהזדקנות

גופים צפים

גורם שכיח לכאבי ברכיים עם הגיל הוא הגופים הרופפים הצפים.חלקיקים כאלה יכולים להיכנס לחלל מפרק הברך, כולל חתיכות של קולגן, עצם או סחוס.ככל שאנו מתבגרים, העצמות והסחוסים סובלים מבלאי, וחתיכות קטנות עלולות להיכנס למפרק הברך.לעתים קרובות זה לא מורגש, אבל זה יכול לגרום לכאבי ברכיים ולהגביל את התנועה.

גופים זרים אלו יכולים אף למנוע יישור או כיפוף מלא של הברך, ולגרום להתפרצויות קשות של כאבי ברכיים.סביר להניח שזהו מצב ניווני שיכול להוביל לכאבי ברכיים כרוניים ארוכי טווח, אבל לפעמים הם פשוט נעלמים מעיניהם.

אוסטיאוארתריטיס

ישנם סוגים רבים של דלקת פרקים, אך דלקת מפרקים ניוונית היא הסוג הנפוץ ביותר, שעלול לגרום לך לכאבי ברכיים.זהו גם גורם ישיר להזדקנות.שברים קטנים של עצם צומחים לתוך מפרק הברך וגורמים לנזק לסחוס בין עצם הירך לשוקה.

עם הזמן, הסחוס וחלל המפרק הופכים דקים יותר, ותחווה תנועות מוגבלות.הפחתת התנועה מובילה לדלקת ולכאבי ברכיים, וזוהי מחלה ניוונית.דלקת מפרקים ניוונית גוברת כואבת ככל שהדלקת מתפתחת, והיא שכיחה יותר בנשים.