האם אתה משתמש בתמיכה במותניים במהלך אימוני כוח?כמו כשעושים סקוואט? בוא נקצר סיפור ארוך, נדרשים אימוני משקל כבדים, אבל אימונים קלים יותר אינם .
 
אבל איך אתה מגדיר מהו "אימון כבד או קל יותר"?בוא נעזוב את זה לעת עתה, נדבר על זה מאוחר יותר. באימון בפועל, איך להשתמש בתמיכה במותניים צריך לקחת בחשבון כמה גורמים ספציפיים בהתאם למצב האימון, בגלל זה לא ניתן להכליל.לאחר שנסיים את הדיון, אנו הולכים לשנות את התשובה הגסה למדי.

תמיכת מותניים, איזו פעולה יש לה לגוף האדם?
תמיכת מותניים, היא נועדה להגן על המותניים, המכונה בדרך כלל גם "חגורת תמיכה למותניים".בדיוק כמו שהשם אומר, תפקידו להגן על המותניים ולהפחית את הסיכון לפציעה, אבל זה לא כל מה שהוא יכול לעשות.
 
לאותם חברים שמשתמשים בתמיכת מותניים, עליהם לדעת שבאימוני כוח, במיוחד בזמן ביצוע כפיפה עמוקה או משיכה קשה, תמיכת מותניים מסוגלת לתת לאדם שעושה פעילות גופנית להרגיש חזק יותר ואף להעלות את רמת הכוח.בתנוחות כמו דחיפה בעמידה, תמיכת המותניים משמעותית יותר לשיפור יציבות המותניים.
 
הסיבה לכך היא שלבישת תמיכת מותניים יכולה לתמוך בשרירים, אך גם יכולה לקדם את הלחץ הבטן של המתאמן, לגרום לפלג הגוף העליון להיות יציבות טובה יותר.יכול לתת לנו למשוך או להרים משקל גדול יותר, במילים אחרות, עבור אותו משקל, לאחר שנלבש תמיכת מותניים נרגיש רגועים יותר.
 
כמובן שגם יציבות פלג הגוף העליון יכולה להגן טוב יותר על עמוד השדרה.מפתחי גוף חדשים אוהבים לעתים קרובות להמשיך במשקלי אימון גדולים יותר בשלבים ההתחלתיים של אימוני כוח, כגון כפיפות המשקולות המוזכרות כאן.