1. יש להקדיש תשומת לב יומיומית להימנע מישיבה ממושכת ומעמידה ממושכת, ולא להתכופף ולהתכופף לאורך זמן.
2. שימו לב להגנה מפני קור וחום, ושלבו עבודה ופנאי.
3, אל תעשה פעילות גופנית מאומצת במותניים, אתה יכול לנסות לטפס במדרגות, תרגיל הליכה.
4, עדיף לישון על מיטה קשה, להימנע מלחות, קר.
5. על עובדי המשרד לקום ולהתאמן כל 45 דקות כדי לתקן את תנוחת הישיבה הגרועה.
6. אין להרים משקולות בכוח, לא לשאת משקולות לאורך זמן, ולשמור על יציבה נכונה בישיבה, בשכיבה והליכה.
7. עבודה ופנאי מתונים, שליטה בעניינים המיניים, אל תגרמו למהות הכליות לאבד, ויאנג הכליות מובס.