Það eru þrjár aðgerðir hnépúða: einn er hemlun, hinn er hitavörn og sá þriðji er heilsugæsla.

1. Einangrunaraðgerð:
Mjög auðvelt er að kólna hnéhlutann án hnépúða.Margir hnéliðasjúkdómar tengjast köldu hnénu, sérstaklega á fjöllum þar sem fjallavindurinn er mjög kaldur og harður.Það er engin vöðvahreyfing, svo það er ekki heitt.Þegar fólk finnur að fæturnir eru mjög þægilegir til að dreifa hita eru hnén í raun að kólna.Á þessum tíma, ef þú ert með hnépúða, getur hitaeinangrunaráhrif hnépúðanna endurspeglast.
2. Hemlun:
Hnéliðurinn er staðurinn þar sem efri og neðri fótbeinin mætast, með meniscus í miðjunni og hnéskelja að framan.Patella er teygð af tveimur vöðvum og er hengd upp fyrir mótum fótbeina.Það er mjög auðvelt að renna.Í venjulegu lífi er það ekki fyrir áhrifum af utanaðkomandi öflum.Það er engin erfið hreyfing, þannig að hnéskelja getur hreyft sig á eðlilegu litlu svæði á hnésvæðinu.Vegna þess að fjallgöngur beita of miklu álagi á hnéð, samhliða kröftugri æfingu í fjallaklifri, er auðvelt að valda því að hnéskeljabeygjan er dregin frá upphaflegri stöðu og veldur þar með sjúkdómum í hnéliðinu.Með því að klæðast hnépúðum er hægt að festa hnéskelina í tiltölulega stöðugri stöðu til að tryggja að hún skaðist ekki auðveldlega.Ofangreint er væg hemlunaráhrif hnépúðans þegar hnéliðurinn er ekki slasaður.Eftir að hnéliðurinn er slasaður getur notkun hnépúðans með mikilli hemlun dregið úr beygju hnésins, viðhaldið beinni línu frá læri til kálfa og dregið úr hnéliðinu.Beygðu og vernda þannig hnéliðið frá því að versna ástandið.
3. Heilsugæsla:
Þetta er tiltölulega auðvelt að skilja.Undir þeirri forsendu að hafa hita varðveislu og hemlunaráhrif hefðbundinna hnépúða, er langt-innrauða neikvæða jónaorkulagið bætt við framleiðsluefni nýju langt-innrauða neikvæðu jónanna hnépúðans, sem getur valdið lífsameindum undir húð hnésins. að enduróma, þannig að djúpvefs hiti getur stuðlað að blóðrásinni, bætt örhringrásina, slakað á lengdarbaugum og virkjað hliðar.Langtíma klæðnaður getur í raun komið í veg fyrir liðagigt, gigt og aðra hnésjúkdóma.

Þar sem hnépúðar eru svo mikilvægir verðum við að velja hnépúðavöru sem hentar okkur.Hér eru nokkrar leiðir til að velja íþróttahnéhlífar.

1. Efni
Þegar við veljum hnépúða verðum við fyrst að skoða hvaða efni hann notar.Almennt eru hágæða mýkri og ekki stífari þegar þú snertir þau með höndum þínum, þannig að þér líður betur þegar þú ert í þeim og hnén munu ekki líða óþægilegt.Þar að auki eru hitaeinangrunaráhrif þess einnig góð, sérstaklega eftir mikla æfingu, svitamyndun er meira, ef vindurinn mun valda liðverkjum getur það verndað hnéð.
2. Gatuð svita sem andar
Bundinn við fótinn, krefst ekki aðeins hlýju, ef þú svitnar mikið muntu líða blautur og ekki of þægilegur.Þess vegna getur þú valið götuð, vegna þess að öndun hans er betri, það getur losað svitann að innan og gefið hnénu þægilegt umhverfi.
3. Límdu
Ennfremur er það fasti hluti þess.Þegar hreyfing utandyra er tiltölulega mikil er auðvelt að valda því að hnépúðinn er ekki í sömu stöðu og liðurinn og hann dettur af sem hefur ekki bara áhrif á virknina heldur þarf að hætta og aftur. stafur, sem er erfiðara.Þess vegna ætti hálkuþol þess að vera gott, en líka mjúkt.Þetta verndar líka hnén, svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að svitna út.
4. Hönnun
Val á hnépúða fer ekki aðeins eftir útliti, heldur einnig hvort hönnun hans sé sanngjörn.Skynsemin þýðir að hún þarf ekki að vera regluleg heldur hefur hún ákveðna sveigju.Það er byggt á sveigju hné okkar til að búa til samsvarandi boga.Meðan á æfingu stendur Það getur einnig veitt viðeigandi styrk til að vernda hnén og leyfa líkamanum að hreyfa sig frjálslega.Ef það er leyfilegt geturðu klæðst því þegar þú velur, fundið hvort það sé þægilegt og þægilegt og haft áþreifanlega reynslu fyrirfram, svo að ekki hindri hreyfingu í framtíðinni.