azu ihe nkwado lumbar nkwado nhazi onodu nwoke na nwanyi onye nzizi onodu

Nkọwa

·Emere site na ihe dị mkpa ma na-eku ume, ngwaahịa ahụ nwere ike inye uwe dị mma ogologo ụbọchị dum.Nhazi ihe owuwu pụrụ iche nwere ike inye aka melite ọnọdụ oche na humpback na-ezighi ezi.

·1. Ihe dị mkpa na nke dị arọ na-eku ume na ọsụsọ-absorption maka ịdị mma na-eyi ogologo ụbọchị dum.

·2. Site na nko na akaghị aka, enwere ike ịhazi ya ka ọ dabara nke ọma na ahụ gị.

·3. Mepụta ọnọdụ oche kwesịrị ekwesị, chebe anya ma gbochie anya mkpụmkpụ.

·4. Na-amanye ubu ka ịgbatị ya nke ọma.

Ọrụ:

Ọrụ nchebe
Uwe ejiji na-adị mma ma na-eku ume, nwere ike ịdabere na ndị niile gụnyere ndị ikom na ndị inyom, ndị na-eto eto na ndị agadi, ọ nwere ike ịrụ ọrụ dị mma n'ịgbazi azụ azụ. Ọdabara ndị ọrụ ahụ nwere ihe mgbu na azụ na ubu n'ihi ogologo oge guzoro, ọdụ ma ọ bụ idobe otu ọnọdụ ahụ

Ọ dị mfe ịhazi na iyi
Ogo zuru ụwa ọnụ, dị mfe iyi, na-enweghị enyemaka ọ bụla, ị nwere ike wepụ ma yi onwe gị ihe ndozi pose

Ngwungwu gụnyere:

1 * ONYE NKWUKWU POSTURE