Mengapa Lutut Saya Sakit?
Nyeri lutut adalah kondisi umum di antara orang-orang dari segala usia.Ini bisa menjadi akibat dari trauma atau cedera, atau kondisi medis yang menyebabkan nyeri lutut kronis.Banyak orang mengalami rasa sakit bertanya mengapa lutut saya sakit ketika saya berjalan?atau mengapa lutut saya sakit saat dingin?
Jika Anda ingin langsung ke perawatan, lihat ritual rahasia 5 menit ini dariSitus web Feel Good Knees, yang mengurangi nyeri lutut sebesar 58%.Jika tidak, mari kita mulai dengan penyebab paling umum dari nyeri lutut.
Apa Gejala Sakit Lutut?
Nyeri lutut sering datang dengan gejala dan tantangan tambahan.Berbagai penyebab nyeri lutut, yang akan dibahas secara mendalam di bagian berikut, dapat menghasilkan tingkat keparahan yang berbeda.Gejala yang paling umum termasuk rasa sakit, pembengkakan lokal lutut, dan kekakuan, yang membuat bergerak lebih sulit atau bahkan tidak mungkin.
Tutup lutut mungkin terasa hangat saat disentuh, atau mungkin merah.Lutut bisa pecah atau berderak saat bergerak, dan Anda bahkan mungkin tidak mampu menggerakkan atau meluruskan lutut.
Apakah Anda memiliki satu atau lebih gejala tambahan ini untuk nyeri lutut?Jika ya, simak kemungkinan penyebabnya berikut ini, mulai dari cedera hingga masalah mekanis, radang sendi, dan lainnya.
Faktor Risiko Nyeri Lutut
Penting untuk memahami faktor risiko yang dapat berubah menjadi nyeri lutut jangka panjang.Apakah Anda sudah mengalami nyeri lutut atau Anda ingin mengurangi kemungkinan mengembangkan kondisi apa pun yang menyebabkan nyeri lutut, pertimbangkan hal berikut:
Berat Ekstra
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih mungkin menderita nyeri lutut.Pound ekstra akan meningkatkan stres dan tekanan pada sendi lutut.Artinya, aktivitas rutin seperti menaiki tangga atau bahkan berjalan menjadi pengalaman yang menyakitkan.Selain itu, kelebihan berat badan meningkatkan risiko osteoarthritis karena mempercepat kerusakan tulang rawan.
Faktor lainnya adalah gaya hidup yang menetap, dengan perkembangan kekuatan dan kelenturan otot yang tidak tepat.Otot yang kuat di sekitar pinggul dan paha akan membantu Anda meminimalkan tekanan pada lutut, melindungi sendi, dan memfasilitasi gerakan.
Faktor risiko ketiga untuk nyeri lutut adalah olahraga atau aktivitas.Beberapa olahraga, seperti bola basket, sepak bola, ski, dan lainnya, dapat membuat lutut Anda stres dan menyebabkan rasa sakit.Berlari adalah aktivitas biasa, tetapi pukulan berulang pada lutut Anda dapat meningkatkan risiko cedera lutut.
Beberapa pekerjaan, seperti konstruksi atau pertanian, juga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya nyeri lutut.Terakhir, orang yang menderita cedera lutut sebelumnya lebih mungkin mengalami nyeri lutut lebih lanjut.
Beberapa faktor risiko tidak dapat dikendalikan, seperti usia, jenis kelamin, dan gen.Lebih khusus lagi, risiko osteoartritis meningkat setelah usia 45 tahun hingga sekitar 75 tahun. Keausan sendi lutut juga akan mengikis tulang rawan di daerah ini, yang menyebabkan radang sendi.
Studi menunjukkan bahwa wanita lebih rentan terhadap osteoarthritis lutut dibandingkan dengan lawan jenis.Ini mungkin karena keselarasan pinggul dan lutut dan hormon.
Penyebab Eksogen
Ligamentum Cruciate Anterior
Satu cedera umum terjadi pada ACL (anterior cruciate ligament).Hal ini sering disebabkan oleh perubahan arah yang tiba-tiba, seperti yang dilakukan oleh pemain bola basket atau sepak bola.
ACL adalah salah satu ligamen yang menghubungkan tulang kering ke tulang paha.ACL memastikan lutut Anda tetap di tempatnya, dan tidak terlalu banyak gerakan yang tidak dibutuhkan.
Ini adalah salah satu bagian lutut yang paling terluka.Saat ACL robek, Anda akan mendengar suara letupan di lutut.Anda akan merasa seolah-olah lutut Anda akan mudah lepas jika Anda berdiri, atau terasa goyah dan tidak stabil.Jika robekan ACL parah, Anda bahkan mungkin mengalami pembengkakan dan rasa sakit yang parah.
Fraktur Tulang
Penyebab lain nyeri lutut mungkin adalah patah tulang, yang dapat patah setelah jatuh atau tabrakan.Orang dengan osteoporosis dan tulang yang lebih lemah dapat mematahkan lutut mereka hanya dengan membuat langkah yang salah atau keluar dari bak mandi.
Anda akan mengenali fraktur sebagai sensasi kisi-kisi saat Anda bergerak – mirip dengan tulang Anda yang saling bergesekan.Fraktur dapat memiliki derajat yang berbeda, beberapa di antaranya sekecil retakan, tetapi juga yang lebih serius.
Meniskus robek
Jika Anda dengan cepat memutar lutut saat memberikan beban di atasnya, Anda mungkin mengalami robekan meniskus.Meniskus adalah tulang rawan kenyal dan keras yang melindungi tulang paha dan tulang kering Anda dengan bertindak sebagai peredam kejut.
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa meniskus mereka telah terluka.Ini dapat terjadi, misalnya, jika Anda dengan cepat memutar lutut sementara kaki tetap menginjak tanah.Namun, pada waktunya, dan tanpa perawatan yang tepat, gerakan lutut Anda akan dibatasi.
Adalah umum untuk mengalami kesulitan dalam meluruskan atau menekuk lutut.Paling sering, ini bukan cedera parah, dan istirahat dapat membantu menyembuhkannya.Beberapa kasus juga dapat berubah menjadi komplikasi yang lebih parah, dan bahkan pembedahan mungkin diperlukan.
Tendinitis
Tendinitis berarti peradangan dan iritasi pada tendon – jaringan yang menempelkan otot Anda ke tulang.Jika Anda seorang pelari, pengendara sepeda, atau pemain ski, melakukan olahraga atau aktivitas lompat, Anda dapat mengembangkan tendinitis karena pengulangan tekanan pada tendon.
Cedera pada Kaki atau Pinggul
Cedera yang menargetkan kaki atau pinggul dapat menyebabkan Anda mengubah posisi tubuh untuk melindungi area yang nyeri.Saat Anda mengubah cara berjalan, Anda dapat memberi lebih banyak tekanan pada lutut, memindahkan terlalu banyak beban ke area itu.
Hal ini menyebabkan stres pada sendi, dan Anda menjadi lebih rentan terhadap keausan.Rasa sakitnya bisa berdenyut, tumpul, atau berdenyut dan mungkin bertambah buruk hanya saat Anda bergerak.
Masalah Karena Penuaan
Tubuh Mengambang
Penyebab umum nyeri lutut seiring bertambahnya usia adalah tubuh longgar yang mengambang.Partikel tersebut dapat memasuki ruang sendi lutut, termasuk potongan kolagen, tulang, atau tulang rawan.Seiring bertambahnya usia, tulang dan tulang rawan mengalami keausan, dan potongan-potongan kecil dapat masuk ke sendi lutut.Ini sering tidak diperhatikan, tetapi dapat menyebabkan nyeri lutut dan membatasi gerakan.
Benda asing ini bahkan dapat mencegah lutut diluruskan atau ditekuk, menyebabkan nyeri lutut yang parah.Kemungkinan besar, ini adalah kondisi degeneratif yang dapat menyebabkan nyeri lutut kronis jangka panjang, tetapi kadang-kadang, mereka tidak diperhatikan.
Osteoartritis
Ada banyak jenis radang sendi, tetapi osteoartritis adalah jenis yang paling umum, yang dapat menyebabkan nyeri lutut.Ini juga merupakan penyebab langsung penuaan.Fragmen kecil tulang tumbuh ke dalam sendi lutut dan menyebabkan kerusakan pada tulang rawan antara tulang paha dan tibia.
Seiring waktu, tulang rawan dan ruang sendi menjadi lebih tipis, dan Anda akan mengalami gerakan terbatas.Gerakan berkurang menyebabkan peradangan dan nyeri lutut, dan itu adalah penyakit degeneratif.Osteoarthritis tumbuh lebih menyakitkan saat peradangan berkembang, dan lebih sering terjadi pada wanita.
Waktu posting: 23 Okt-2020