Apakah Anda menggunakan penyangga pinggang selama latihan kekuatan?Seperti saat melakukan squat? Singkat cerita, latihan beban berat diperlukan, tetapi latihan ringan tidak.
 
Tetapi bagaimana Anda mendefinisikan apa itu "pelatihan berat atau ringan"?Mari kita tinggalkan untuk saat ini, kita akan membicarakannya nanti. Dalam pelatihan yang sebenarnya, cara menggunakan penyangga pinggang perlu mempertimbangkan beberapa faktor spesifik sesuai dengan situasi pelatihan, itu sebabnya tidak dapat digeneralisasi.Setelah kita menyelesaikan diskusi, kita akan merevisi jawaban yang agak kasar ini.

Penopang pinggang, tindakan apa yang dimilikinya untuk tubuh manusia?
Penopang pinggang, dibuat untuk melindungi pinggang, biasanya juga dikenal sebagai “sabuk penopang pinggang”.Seperti namanya, fungsinya untuk melindungi pinggang dan mengurangi risiko cedera, tapi bukan hanya itu yang bisa dilakukannya.
 
Bagi teman-teman yang menggunakan penyangga pinggang harus mengetahui bahwa dalam latihan kekuatan, terutama saat melakukan deep crouch atau hard pull , penyangga pinggang mampu membuat orang yang melakukan latihan terasa lebih bertenaga bahkan meningkatkan tingkat kekuatan.Dalam pose seperti push barbell berdiri, penyangga pinggang lebih signifikan untuk meningkatkan stabilitas pinggang.
 
Hal ini karena memakai penyangga pinggang dapat menopang otot, tetapi juga dapat meningkatkan tekanan perut yang berolahraga, membuat tubuh bagian atas memiliki stabilitas yang lebih baik.Bisa kita angkat atau angkat beban yang lebih besar, dengan kata lain untuk beban yang sama, setelah kita memakai penyangga pinggang akan terasa lebih rileks.
 
Tentu saja, stabilitas tubuh bagian atas juga dapat melindungi tulang belakang dengan lebih baik.Binaragawan baru sering suka mengejar beban latihan yang lebih besar pada tahap awal latihan kekuatan, seperti barbel jongkok yang disebutkan di sini.