Կոճերի ցրվածություն կապանների մեղմ թուլացումով կամ մասնակի պատռվածքով;Ծանր դեպքերում տեղի է ունենում ամբողջական պատռվածք՝ կոճի ենթաբլյուքսացիայով կամ կոտրվածքի բարդ տեղաշարժով։Կոճային սրացումից հետո հիվանդը սուր փուլում ունենում է ցավ, այտուց և էխիմոզ։Այս պահին ոտքի ինվերսիա անելու շարժումը կսրի ցավը, իսկ ոտնաթաթի վալգուս անելը կարող է ցավ չպատճառել:

Կոճերի ցրվածության պատճառները շատ են, և նախապատրաստական ​​գործունեությունը անբավարար է.Անհավասար ավազոտ հողի տեղամաս;Հագած սպորտային կոշիկները լավը չեն.Զորավարժությունների ընթացքում կենտրոնացման բացակայություն;Քայլեք գնդակի վրա, երբ ցատկում և վազում եք:

Ախտորոշումը ավելի հեշտ է, և նախնական ախտորոշումը կարող է տրվել տրավմայի պատմության և ախտանիշների և նշանների հիման վրա:Սակայն պետք է տարբերակել հիվանդության ծանրությունը, ապա ճիշտ ախտորոշել։Ընդհանուր առմամբ, եթե դուք շարժեք ձեր կոճը, չնայած ցավը ուժեղ չէ, դրանց մեծ մասը փափուկ հյուսվածքների վնասվածքներ են, կարող եք ինքներդ բուժել այն:Եթե ​​կոճդ շարժելիս ուժեղ ցավ ունես, չես կարողանում կանգնել ու շարժվել, ցավը ոսկորին է, ցողելիս ձայն է գալիս, իսկ վնասվածքից հետո արագ ուռչում ես և այլն, ինչը դրսևորում է. կոտրվածքը, և դուք պետք է շտապ գնաք հիվանդանոց ախտորոշման և բուժման համար:

Կոճերի ավելի քիչ ծանր ցրվածության դեպքում անմիջապես սառը կոմպրեսները (10-15 րոպե սառը ջրում ներծծված) կնվազեցնեն ցավը, կկանխեն ավելորդ այտուցը և կօգնեն կանխել արյունահոսությունը հյուսվածքների ներսում:Սառցաբեկորների օգտագործման դեպքում դրանք չպետք է անմիջական շփվեն մաշկի հետ, հակառակ դեպքում դրանք կարող են այրել մաշկը, իսկ կոճերը պետք է կապել շղարշով։Տաք ջրի ավազանները և սառը ավազանները կարող են օգտակար լինել կոճի ցաների բուժման համար՝ սկսած արյան համալրման խթանումից մինչև ամենաարագ ապաքինումը և այտուցը նվազեցնելը:Կրունկը դնել ճիշտ ջերմաստիճանի տաք ջրի ավազանում մոտ 15 վայրկյան, այնուհետև մոտ 5 վայրկյան շրջվել դեպի սառը ջրային ավազանը և այդպես շարունակ։