Էկզոգեն պատճառներ

Առջևի խաչաձև կապան

Մեկ տարածված վնասվածք է պատահում ACL-ին (առաջի խաչաձև կապան):Այն հաճախ պայմանավորված է ուղղության հանկարծակի փոփոխություններով, ինչպիսիք են բասկետբոլի կամ ֆուտբոլիստների կատարած փոփոխությունները:

ACL-ը կապաններից մեկն է, որը կապում է ազդրի ոսկորը:ACL-ն ապահովում է, որ ձեր ծունկը մնա տեղում և այն չունի ավելորդ անհարկի շարժումներ:

Դա ծնկի ամենավնասված հատվածներից մեկն է։Երբ ACL-ը պատռվում է, դուք կլսեք ծունկը:Դուք կզգաք, որ ձեր ծունկը հեշտությամբ կթուլանա, եթե կանգնեք, կամ այն ​​ցնցվում է և անկայուն է:Եթե ​​ACL-ի պատռվածքը ծանր է, դուք կարող եք նույնիսկ այտուց և ուժեղ ցավ ունենալ:

Ոսկորների կոտրվածք

Ծնկների ցավի մեկ այլ պատճառ կարող է լինել ոսկորների կոտրվածքը, որը կարող է կոտրվել անկումից կամ բախումից հետո:Օստեոպորոզով և ավելի թույլ ոսկորներով մարդիկ կարող են կոտրել իրենց ծնկը՝ պարզապես սխալ քայլ անելով կամ դուրս գալով լոգարանից:

Դուք կճանաչեք կոտրվածքը որպես քերծվածքի զգացում, երբ շարժվում եք, նման է ձեր ոսկորներին, որոնք մանրացնում են միմյանց դեմ:Կոտրվածքները կարող են լինել տարբեր աստիճանի, դրանցից մի քանիսը ճաքի չափ փոքր, բայց նաև ավելի լուրջ:

Պատռված մենիսկ

Եթե ​​դուք արագ ոլորել եք ձեր ծնկը դրա վրա քաշ կիրառելիս, ապա կարող եք ունենալ մենիսկի պատռվածք:Meniscus-ը ռետինե, կոշտ աճառ է, որը պաշտպանում է ձեր ազդրի և ազդրի ոսկորը՝ գործելով որպես ցնցող կլանիչ:

Մարդկանց մեծ մասը չի գիտակցում, որ իրենց մենիսկը վնասվել է:Դա կարող է առաջանալ, օրինակ, եթե դուք արագորեն պտտվում եք ծունկը, մինչդեռ ոտքը մնում է գետնին տնկված:Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում և առանց համապատասխան բուժման, ձեր ծնկի շարժումները կսահմանափակվեն:

Սովորական է ծնկի ուղղման կամ ծալման դժվարություններ ունենալը:Ամենից հաճախ սա լուրջ վնասվածք չէ, և հանգիստը կարող է օգնել այն բուժել:Որոշ դեպքեր կարող են նաև վերածվել ավելի ծանր բարդությունների, և նույնիսկ կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն:

Տենդինիտ

Տենդինիտը նշանակում է ջիլերի բորբոքում և գրգռում, այն հյուսվածքները, որոնք ձեր մկանները կապում են ոսկորներին:Եթե ​​դուք վազորդ, հեծանվորդ կամ դահուկորդ եք, զբաղվում եք ցատկով սպորտով կամ գործունեությամբ, ապա կարող եք զարգանալ տենդինիտ՝ ջիլում սթրեսի կրկնության պատճառով:

Ոտնաթաթի կամ ազդրի վնասվածքներ

Ոտնաթաթին կամ կոնքին ուղղված վնասվածքները կարող են պատճառ դառնալ, որ փոխեք մարմնի դիրքը՝ ցավոտ հատվածը պաշտպանելու համար:Քայլելու ճանապարհը փոխելիս կարող եք ավելի մեծ ճնշում գործադրել ծնկների վրա՝ չափազանց մեծ քաշը տեղափոխելով այդ հատված:

Սա սթրես է առաջացնում հոդում, և դուք ավելի հակված եք մաշվելու:Ցավը կարող է լինել զարկերակային, ձանձրալի կամ բաբախող և կարող է ուժեղանալ միայն շարժվելիս:

Ծերացման հետ կապված խնդիրներ

Լողացող մարմիններ

Տարիքի հետ ծնկների ցավի ընդհանուր պատճառը լողացող չամրացված մարմիններն են:Նման մասնիկները կարող են մտնել ծնկի հոդի տարածություն, ներառյալ կոլագենի, ոսկորի կամ աճառի կտորները։Տարիքի հետ ոսկորներն ու աճառները մաշվում են, և փոքր կտորները կարող են մտնել ծնկի հոդի մեջ:Սա հաճախ աննկատ է մնում, բայց կարող է ծնկի ցավ առաջացնել և սահմանափակել շարժումը:

Այս օտար մարմինները նույնիսկ կարող են կանխել ծնկի ամբողջական ուղղումը կամ ծալումը, ինչը ծնկի ցավի ուժեղ պոռթկում է առաջացնում:Ամենայն հավանականությամբ, սա դեգեներատիվ վիճակ է, որը կարող է հանգեցնել երկարատև, քրոնիկական ծնկի ցավի, բայց երբեմն դրանք պարզապես աննկատ են անցնում:

Օստեոարթրիտ

Գոյություն ունեն արթրիտների բազմաթիվ տեսակներ, սակայն օստեոարթրիտը ամենատարածված տեսակն է, որը կարող է ծնկների ցավ պատճառել:Սա նույնպես ծերացման անմիջական պատճառ է։Ոսկրածուծի փոքր բեկորները աճում են ծնկահոդի մեջ և վնասում են աճառը ազդրի և սրունքի միջև:

Ժամանակի ընթացքում աճառը և հոդերի տարածությունը բարակում են, և դուք կզգաք սահմանափակ շարժումներ։Նվազեցված շարժումը հանգեցնում է բորբոքման և ծնկի ցավի, և դա դեգեներատիվ հիվանդություն է:Օստեոարթրիտը ավելի ցավոտ է դառնում, քանի որ բորբոքումը զարգանում է, և այն ավելի տարածված է կանանց մոտ: