Ուժային մարզումների ժամանակ գոտկատեղն օգտագործու՞մ եք:Ինչպես squats անելիս: Եկեք կարճ կտրենք, ծանր քաշով մարզումներ են պահանջվում, բայց ավելի թեթև մարզումներ՝ ոչ:
Բայց ինչպե՞ս եք սահմանում, թե ինչ է «ծանր կամ թեթև մարզումը»:Առայժմ թողնենք, դրա մասին կխոսենք ավելի ուշ: Իրական մարզումների ժամանակ գոտկատեղի հենարանն օգտագործելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել որոշ կոնկրետ գործոններ՝ ըստ մարզման իրավիճակի, այդ իսկ պատճառով այն չի կարելի ընդհանրացնել:Քննարկումն ավարտելուց հետո մենք պատրաստվում ենք վերանայել այս բավականին կոպիտ պատասխանը:
Գոտկատեղի հենարան, ի՞նչ ազդեցություն ունի այն մարդու մարմնի վրա:
Գոտկատեղի հենարան, այն պատրաստված է գոտկատեղը պաշտպանելու համար, որը սովորաբար հայտնի է նաև որպես «իրան ամրացնող գոտի»:Ինչպես անվանումն է ասում, նրա դերը գոտկատեղը պաշտպանելն է և վնասվածքների վտանգը նվազեցնելը, բայց դա այն ամենը չէ, ինչ կարող է անել:
Այն ընկերների համար, ովքեր օգտագործում են գոտկատեղը, նրանք պետք է իմանան, որ ուժային մարզումների ժամանակ, հատկապես խորը կռանալիս կամ ծանր քաշքշուկի ժամանակ, գոտկատեղը կարող է թույլ տալ, որ վարժություն կատարողն իրեն ավելի հզոր զգա և նույնիսկ բարձրացնի ուժի մակարդակը:Այնպիսի դիրքերում, ինչպիսին է կանգնած ծանրաձողը հրում, գոտկատեղի հենարանը ավելի կարևոր է գոտկատեղի կայունությունը բարելավելու համար:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ գոտկատեղի կրելը կարող է աջակցել մկաններին, բայց նաև կարող է խթանել մարզողի որովայնի ճնշումը, դարձնելով մարմնի վերին մասի կայունությունը:Կարո՞ղ է մեզ թույլ տալ ավելի մեծ քաշ քաշել կամ բարձրացնել, այլ կերպ ասած՝ նույն քաշի դեպքում գոտկատեղը կրելուց հետո ավելի հանգիստ կզգանք:
Իհարկե, մարմնի վերին մասի կայունությունը կարող է նաև ավելի լավ պաշտպանել ողնաշարը:Նոր բոդիբիլդերները հաճախ սիրում են ավելի մեծ մարզումային կշիռներ վարել ուժային մարզումների սկզբնական փուլերում, ինչպես, օրինակ, այստեղ նշված ծանրաձողով squats-ը:
Հրապարակման ժամանակը` մայիս-16-2022