1. Naponta oda kell figyelni arra, hogy kerüljük a hosszan tartó ülést és a hosszan tartó állást, és ne hajoljunk le és ne görnyedjünk hosszan.
2. Ügyeljen a hidegvédelemre és a melegre, és kapcsolja össze a munkát és a szabadidőt.
3, ne csinálj megerőltető derékgyakorlatot, próbálj meg lépcsőzni, gyalogos gyakorlatokat végezni.
4, a legjobb kemény ágyon aludni, kerülni a nedves, hideget.
5. Az irodai dolgozók 45 percenként keljenek fel és gyakoroljanak, hogy kijavítsák a rossz üléshelyzetet.
6. Ne emeljen erővel súlyt, ne hordjon súlyt sokáig, és ülve, fekve, sétálva tartsa meg a helyes testtartást.
7. Mérsékelt munka és szabadidő, szexuális kapcsolatok ellenőrzése, a vese esszenciája ne veszítse el, és a vese yang vereséget szenved.