Pandan peryòd epidemi kowonaviris la, fè egzèsis te vin pi plis ak plis enpòtan, epi li gen yon efè pozitif sou sante fizik, lespri ak eta sikolojik tout moun nan, espesyalman pou jèn timoun.Jodi a mwen pral montre w kèk fason ki an sante ak enteresan lakay-espò.

Ki jan ti bebe ki poko gen 3 zan fè egzèsis lakay yo?

Pou timoun sa yo, li se aktyèlman trè senp, nou mennen timoun nan fè plis egzèsis dapre ladrès motè ke timoun nan ap aprann kounye a.Timoun ki poko gen 1 ane ak yon mwatye fin vye granmoun, twa vire, sis chita, uit monte, dis estasyon ak semèn, pwobableman selon eksperyans sa a akonpaye timoun nan fè egzèsis.Plis pase 1.5 ane fin vye granmoun, timoun sa yo ki pi gran pratike mache ak senp kouri ak sote.

Anplis de egzèsis mouvman yo, ou ka fè kèk jwèt tou pou fè egzèsis sistèm vestibilè timoun nan.Nou ka jwe jwèt ak timoun ki gen "tranbleman", tankou mache ak yon ti bebe, yon adilt bese epi leve, oswa yon timoun monte yon gwo chwal sou papa, monte yon kou, elatriye. Natirèlman, asire w ke ou peye atansyon. an sekirite.

Pratike mouvman amann, ou ka jwe ak resipyan ak ti objè, grenn diri oswa blòk, boutèy ak bwat, sòt oswa ranpli, fè egzèsis kowòdinasyon je-men.Nan lavi, kite timoun yo aprann abiye ak deboutonnen, mete soulye, sèvi ak kiyè ak baton, fè boulèt lakay yo, elatriye, ak Lè sa a, fè atizana ak zongle plastilin.

Sa yo se kèk fason pou ou ede tibebe fè egzèsis lakay ou.Pwochenn fwa mwen pral montre w kouman timoun ki pi gran yo fè egzèsis andedan.