Èske w itilize sipò ren pandan fòmasyon fòs?Tankou lè w ap fè skwa?Ann koupe yon istwa long kout, fòmasyon pwa lou yo obligatwa, men fòmasyon pi lejè yo pa.
 
Men, ki jan ou defini sa ki se yon "fòmasyon lou oswa pi lejè"?Ann kite li pou kounye a, nou pral pale sou li pita .Nan fòmasyon aktyèl la, ki jan yo sèvi ak sipò ren bezwen konsidere kèk faktè espesifik dapre sitiyasyon fòmasyon an, se poutèt sa li pa ka jeneralize.Apre nou fini diskisyon an, nou pral revize repons sa a pito ki graj.

Sipò ren, ki aksyon li genyen pou kò imen an?
Sipò ren, li fèt pou pwoteje ren an, anjeneral ke yo rele tou "senti sipò ren".Jis tankou non an di, wòl li se pwoteje ren an epi redwi risk pou yo blese, Men, se pa tout sa li kapab fè.
 
Pou zanmi sa yo ki itilize sipò ren yo, yo dwe konnen ke nan fòmasyon fòs, espesyalman pandan fè gwo twou san fon crouch oswa rale difisil, sipò ren se kapab kite moun nan fè egzèsis santi l pi pwisan e menm ogmante nivo fòs.Nan poze tankou kanpe altèr pouse, sipò nan ren se pi enpòtan pou amelyore estabilite nan ren an.
 
Sa a se paske mete yon sipò ren ka sipòte misk, men tou, ka ankouraje presyon nan vant nan egzèsis, fè anwo kò a gen pi bon estabilite.Ka kite nou rale oswa leve pi gwo pwa, nan lòt mo, pou menm pwa a, apre nou mete sipò ren yo pral santi yo pi rilaks.
 
Natirèlman, estabilite nan anwo kò a kapab tou pi byen pwoteje kolòn vètebral la.Nouvo kulturist souvan renmen pouswiv pi gwo pwa fòmasyon nan premye etap yo nan fòmasyon fòs, tankou skwa yo altèr mansyone isit la.