Koristite li podršku za struk tijekom treninga snage?Kao kada radite čučnjeve? Skratimo priču, potreban je trening s velikim utezima, ali lakši trening nije.
 
Ali kako definirati što je "teški ili lakši trening"?Ostavimo to za sada, pričat ćemo o tome kasnije. U stvarnom treningu, kako koristiti podršku za struk treba uzeti u obzir neke specifične čimbenike u skladu sa situacijom treninga, zato se ne može generalizirati.Nakon što završimo raspravu, revidirati ćemo ovaj prilično grub odgovor.

Potpora struku, kakvo djelovanje ima na ljudsko tijelo?
Potpora za struk, napravljena je za zaštitu struka, obično poznata i kao "pojas za potporu struka".Kao što i samo ime kaže, njegova uloga je zaštititi struk i smanjiti rizik od ozljeda, ali to nije sve što može.
 
Za one prijatelje koji koriste podršku za struk, moraju znati da kod treninga snage, posebno tijekom dubokog čučnja ili snažnog povlačenja, potpora za struk može omogućiti osobi koja vježba da se osjeća snažnije i čak povećati razinu snage.U položajima kao što je stojeći potisak utega, potpora struku je značajnija za poboljšanje stabilnosti struka.
 
To je zato što nošenje potpore za struk može poduprijeti mišiće, ali također može povećati trbušni pritisak vježbača, učiniti gornji dio tijela boljom stabilnosti.Može nam dopustiti da povučemo ili podignemo veću težinu, drugim riječima, za istu težinu, nakon što nosimo potporu za struk, osjećat ćemo se opuštenije.
 
Naravno, stabilnost gornjeg dijela tijela također može bolje zaštititi kralježnicu.Novi bodybuilderi često vole vježbati s većim težinama u početnim fazama treninga snage, kao što su ovdje spomenuti čučnjevi s utegom.