Narukvice su jedan od najčešćih, lakih za nošenje i najvrjednijih zaštitnih sredstava u fitnessu.Međutim, mnogi će vježbači uvijek pogriješiti kada nose narukvice, što rezultira time da narukvice ne igraju dobru zaštitnu ulogu.

Odgovarajući steznik za ručni zglob ne samo da štiti zglob vašeg ručnog zgloba, već vam čak može pomoći s težim utezima za potisak na klupi/potisku ili duljim osloncima za ručni stoj.

Značaj narukvice je uglavnom u dvije točke:

Osigurajte svoje zapešće.Držite zapešće u neutralnom položaju što je više moguće, a ako zapešće nije u neutralnom položaju, štitnik za zapešće će učiniti da se zapešće skloni vratiti u neutralni položaj.
Pružite podršku.Kada zglob nije u neutralnom položaju, štitnik za zglob može ublažiti pritisak na zglob, smanjiti bol i rizik od ozljeda.

Kako nositi narukvice

Narukvice se ne omotavaju samo oko zgloba.Postoji pet detalja nošenja narukvica koje vježbači često zanemaruju:

Detalji 1. Narukvica treba u potpunosti pokrivati ​​zglob zgloba.Ako je narukvica preniska, zglob nije fiksiran, a narukvica nema zaštitnu ulogu.Većina trenera čini ovu grešku.

Pojedinosti 2. Prilikom namotavanja, narukvicu je potrebno snažno razdvojiti, tako da elastična sila materijala narukvice nakon namatanja može bolje omotati zapešće.

Pojedinosti 3. Nakon nošenja štitnika za zglob, potrebno je ukloniti poklopac za prste kako bi se smanjio pritisak između palca i velike ribe.To je detalj koji mnogi prodavači koji prodaju zaštitnu opremu ne razumiju.

Pojedinosti 4. Kada omotavate štitnik za zglob, ne biste trebali težiti "udobnosti", već biste trebali pokušati držati zglob fiksiranim i neaktivnim.

Detalji 5. Narukvice se ne bi trebale nositi cijelo vrijeme, a treba ih skidati tijekom grupnih odmora.