हल्के लिगामेंट के ढीले या आंशिक रूप से फटने के साथ टखने में मोच;गंभीर मामलों में, टखने के उदात्तीकरण या एक जटिल फ्रैक्चर अव्यवस्था के साथ पूर्ण रूप से टूटना होता है।टखने की मोच के बाद, रोगी को तीव्र चरण में दर्द, सूजन और एक्किमोसिस होता है।इस समय, पैर को उलटने की हरकत से दर्द बढ़ जाएगा, और फुट वल्गस करना दर्द रहित हो सकता है।

टखनों में मोच आने के कई कारण हैं, और तैयारी गतिविधि अपर्याप्त है;असमान रेतीली मिट्टी साइट;पहने हुए स्नीकर्स अच्छे नहीं हैं;व्यायाम के दौरान एकाग्रता की कमी;जैसे ही आप कूदते और दौड़ते हैं, गेंद पर कदम रखें।

निदान आसान है, और आघात के इतिहास और लक्षणों और संकेतों के आधार पर प्रारंभिक निदान किया जा सकता है।हालांकि, रोग की गंभीरता को अलग किया जाना चाहिए और फिर एक सही निदान किया जाना चाहिए।सामान्यतया, यदि आप अपने टखने को हिलाते हैं, हालांकि दर्द गंभीर नहीं है, उनमें से अधिकांश नरम ऊतक की चोटें हैं, तो आप इसका इलाज स्वयं कर सकते हैं।यदि आपके टखने को हिलाने पर आपको तेज दर्द होता है, आप खड़े होकर हिल नहीं सकते हैं, दर्द हड्डी पर है, मोच आने पर आवाज आती है, और चोट लगने के बाद आप तेजी से सूज जाते हैं, आदि, जो इस बात का प्रकटीकरण है फ्रैक्चर, और आपको तुरंत निदान और उपचार के लिए अस्पताल जाना चाहिए।

कम गंभीर टखने के मोच के लिए, तत्काल ठंडा संपीड़न (10-15 मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगोना) दर्द को कम करेगा, अत्यधिक सूजन को रोकेगा और ऊतकों के अंदर रक्तस्राव को रोकने में मदद करेगा।यदि बर्फ के टुकड़े का उपयोग किया जाता है, तो उन्हें त्वचा के सीधे संपर्क में नहीं आना चाहिए, अन्यथा वे त्वचा को जला सकते हैं, और टखनों को धुंध से बांधना चाहिए।गर्म पानी के बेसिन और ठंडे बेसिन टखने की मोच के उपचार में, रक्त की पुनःपूर्ति को उत्तेजित करने से लेकर सबसे तेज़ उपचार और सूजन को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं।एड़ी को लगभग 15 सेकंड के लिए सही तापमान के गर्म पानी के बेसिन में रखें, फिर ठंडे पानी के बेसिन में लगभग 5 सेकंड के लिए मुड़ें, और इसी तरह।